天天吃一個雞蛋，已成為龜齡白叟的

上了年齡的白叟，更要看重攝生，出格是在吃的方面要認真，有些有慢性病的白叟可以用食療來擔保康健，攝生學家和營養學家在大量查詢訪問中發明，龜齡白叟的普通飲食有幾大喜歡。那麼是哪些呢？。

天天吃一個雞蛋，已成為龜齡白叟的普遍風俗。百歲壽星、聞名經濟學家陳翰笙博士按照營養學的布置，天天飲食僵持「三個一」：「早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，中央吃一個大蘋果。」他一日三餐多食齋，少吃肉，科學布置飲食，吃出了康健。

玉米當主食

玉米，是龜齡白叟離不開的主食。美國醫學會做過普查，發明美國的土著住平易近印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化，原本是吃老玉米吃的。

醫學家研究發明，老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E，以是不大略發生高血壓和動脈硬化。

紅薯

吃紅薯是龜齡白叟的一大歡樂愛慕。醫學家研究，紅薯有五大功能：1。和血補中，營養富厚；2。寬腸通氣，促進排便；3。益氣生津，加強免疫；4。含抗癌物質，能防癌抗癌；5。抵當朽邁，灌注貫注動脈硬化。

小米

白叟最喜好小米，把小米當成最好的滋補佳品。體弱罹病的白叟常用小米滋補身材。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。

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