要想臉面顏如玉，就找足三里！

每一個愛美的女士都希望自己的皮膚如桃花般粉嫩，富有光澤。那麼如何改善面色蒼白，渾身沒勁的狀態呢？

其實，臉色不好，沒精打采都是因為脾胃惹的禍，是脾胃功能弱造成的。脾胃是「水谷氣血之海」，是全身能量的來源。脾胃功能弱的時候，身體為了報和自己，會自發調節，少吃東西以減輕脾胃的負荷。同時再好的東西吃了也不會吸收。這就造成氣血生成少。不能滋養皮膚。所以臉上看起來沒有血氣和光澤。面容憔悴成黃臉婆。

朱丹溪在《丹溪心法.十二正經》中指出，「惡與火，聞木聲則驚狂，上登而歌，棄衣而走，顏黑不能言，唇腫，」可見，足陽明胃經掌管著女人的面容氣色。要想使自己的皮膚富有光澤。就要加強脾胃功能。而加強脾胃功能就要艾灸足三里。因為足三里是胃經上的美容保健穴，

足三里穴

在小腿前外側，犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

正坐屈膝或仰卧位，以本人手四指相併，食指上緣置於犢鼻處，中指中節水平直下4橫指。

艾灸足三里的功效

艾灸 時間最好是選在早上的7——9點鐘

調理脾胃、補中益氣。足三里屬足陽明胃經。「三里」是指理上、理中、理下。能調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，對全身各系統都有強壯作用。脾為後天之本，是生化的源泉，是生命的根本。

灸「足三里」有溫中散寒，健運脾陽，補中益氣，宣通氣機，導氣下行，能增強體力，解除疲勞，強壯神經，預防衰老，對結核病、傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、風心病、肺心病、腦溢血後遺症及其它病症都有防治作用。三里之灸能卻病延年，所以古來把三里灸叫做長壽灸。

調理腸胃疾病：足三里是胃經的穴位，主消化系病。有「肚腹收於三里」之說。對於腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食欲不振、羸瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相當有效。但胃酸過多空腹燒心者，不宜灸足三里，灸其鄰近處陽陵泉有良效。

強肢健體：能加強下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛，軟弱無力諸症。對脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痹、風濕痹痛、末稍神經炎等。

補益腎氣：對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽痿、早泄、哮喘等有效。頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三里。其它各種慢性病：如眼疾、視力減退、鼻病、耳病、過敏性疾病都可取用此穴。

延年益壽：足三里是長壽穴「三里之灸」能祛病延年，講的就是足三里。常艾灸足三里，猶如天天和老母雞湯。治病養生保健兩不誤。所以，足三里是我們腿上的養生大穴。是所有人都能灸。

配合三陰交穴。長期堅持做艾灸，不僅養顏而且保健。

三陰交穴是：足三陰經交匯處的穴位，三陰經分別是脾經、肝經和腎經。這三經分別提供濕熱之氣、水濕風氣和寒冷之氣。

三陰交穴位於足內踝上緣，距足內踝四指寬的地方。經常按壓不僅可以補腎調肝、健脾益血，還有安神助睡眠的功效。對於女性而言，三陰交穴是寶穴，經常揉按此穴可以讓女性延緩衰老、推遲更年期。

其實人體就是自己的仙藥田。可以不求醫，可以不買昂貴的化妝品，只要找准自己身體上的穴位，進行艾灸或按摩就可以達到健身美容的功效。關鍵是有意識的去堅持下去。所以美女大可不必為昂貴的化妝品發愁，也不用為沒有時間去美容院而犯愁，只要是利用好自己的身體就足夠了。

湖北蘄艾廠為您提供更多的健康知識。查經絡、查穴位在首頁的右下角有一個「艾灸學堂」的工具，可以學到更多穴位知識。還有「您哪裡不舒服」等常見疾病的艾灸方法。了解更多的艾灸知識。

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