傷精病像圖 續10

18

固腎功與補精粥

白玉蟾講，點滴精液不漏，便是登天行梯。

古代的名醫看病，大德修身，都要求患者遠房闈。

就是遠離邪淫房勞，否則身體精氣神永遠滿不了，疾病難徹愈，藥物療效也會大打折扣。

許多慢性病之所以反覆難愈，死纏爛打，就是現在的中醫基本上不講這戒色養生的重要了，而病人們也聽不進去。

只有那些身體虛弱到極點的人，才能體會到戒色保精對身體是多麼重要。

水庫的水必須要蓄足了才能發電，人身體的精氣必須要存滿了，才能幹出一番事業來。

自古神仙無別法，積精累氣以成真。

阿隱最近覺得自己幹勁足了，連上樓梯都三步並作兩步走。

飛翔大哥講過，如果戒色加上固腎功，配合蓮子芡實補精粥，可以迅速讓一個人身強體健。

阿隱現在天天都練習固腎功。

用固腎功配合蓮子芡實補精粥，連晚上遺精的現象都沒有了。

阿隱雙腿直立，剛開始他腰彎下去，手指都碰不到地板，可見以前傷精多麼嚴重，導致筋骨失養都僵硬短縮了。

龍山跑者鼓勵阿隱說，學貴有恆，練功是一個漸進的過程，不用操之過急。

而這個固腎功是從八段錦裡頭，兩手攀足固腎腰變化出來的，適合男女老幼，三根普被，利鈍全收。

剛開始阿隱做個二三十個上下彎腰的動作，就大汗淋漓，氣喘吁吁，現在做一百多個也如同等閑，氣息綿綿。

剛開始阿隱一分鐘只能做十來八個，心在一分鐘做二三十個，連續十分鐘下來，還意猶未盡。

經過一個月的訓練，阿隱的進展超乎想像，他能保持膝蓋不彎，手掌都能摸到地。

阿華鼓勵阿隱說，這是你戒色控遺成功的效果。

當一個人精氣神飽滿後，韌帶柔韌性會加強，經脈會拉長，更有力量，更能經得起拉伸。

阿隱感到做完固腎功，好像一整天吃的營養運動的能量，統統都封藏到腎里去一樣，好像骨頭變堅固了，韌帶經脈變長了，原來傷精頻遺的能量，現在通過戒色止漏後，加上練功長到筋骨裡頭去了。

這種體會很奇妙。

阿隱習慣地從鍋里盛了一碗蓮子芡實補精粥，他是用泥鍋煮的，用文火慢煮，平時當湯飲喝。

本身蓮子乃固腎妙品，芡實能澀精止遺聖葯，單這兩味葯，亦可當作食療，煮湯水喝，就有固精止遺之效。

這兩味葯食同源之品，可以加大精關的鞏固力量。

阿隱還放些小米進去，北方有產後小米勝參湯的說法，對於傷精以後脾胃不好之人，單純熬小米粥，都能將胃氣養起來。

那些大病重病的虧虛患，各種藥品都不能補進去的時候，小米粥能補進去。

所以就蓮子芡實小米煮成的補精粥，阿隱覺得非常受用。

19

一、二、三！

小天來回地做固腎功。

簡單的動作重複地做，是在練功夫。

重複的事情開心地做，是在長智慧。

阿華像一個健身教練一樣，監督著小天每天的運動量，而且嚴格地控制飲食的攝入。

在這裡不要說夜宵零食沒有，就算是高熱量，含激素多的食物都沒有。

阿華沒有到菜市場去買菜，而是直接跟當地老阿婆買一些本地當季的食物。

《陰符經》講，食其時，百骸理。

這些青菜沒放化肥農藥，都是土肥澆灌出來的。

口感好，又不容易動淫慾心。

老薑先生曾經說過，你要是懂點健身常識，必定知道這句話，五分練，五分吃。

能夠練身成就的人，光講究練，不講究吃，是不行的，光講究吃而不去練更不行。

在城市裡之所以難以健身成功，有一個重要原因，是吃不到清淡的農家小菜，吃的都是大棚種植的，放農藥化肥偏多，容易令人激動浮躁，所以精關不牢。

小天說，華哥啊，都快一個月了，天天都是吃這麼清淡的菜，你簡直就是滅欲師哥，要不我們到外面吃一頓早餐吧，我請客，客家包粄，嶺南腸粉，沙縣小食，哪一個都好，犒勞犒勞我們的脾胃吧！

阿華聽了後，笑笑說，放鬆警惕，必定前功盡棄。

貪吃貪喝，會一敗塗地。

像這些小吃放了大量味精調料的，都容易激動精關，你想都別想。

小天苦笑著說，我恨啊！連想滿足一下肚子里蛔蟲都不行。

阿華說，一天三餐就三餐，沒有零食，沒有夜宵，沒有特殊，只有平常。

健身界有句話叫，不怕練，就怕吃。

你想要戒色成功，擺脫病痛，首先要健身成功。

健身成功，苦練佔一半功夫，吃的學問也佔一半功夫。

之所以許多人花了很多功夫去練，流了很多汗水，照樣沒有減肥或健身成功，很大原因就是管不住嘴。

阿華不禁感嘆到，之所以大量戒友屢戒屢敗，原因就在這裡，許多細節重視得不夠。

別以為戒色僅僅只是戒色，它是一個系統工程，跟你的飲食，情志，運動，心態，睡眠，沒有一樣不是息息相關的。

今天早上做完固腎功後，阿華領著小天又到操場小跑，跑到第十圈時，阿華有意在第十一圈時衝刺，他以為小天肯定會跟不上。

不料一圈衝刺完後，阿華剛停下來，小天就從後面追趕超過。

阿華吐露了微笑，說，小子，不錯嘛！

小天露出陽光的微笑說，華哥，我現在體會到了一個成語。

阿華說，什麼成語？

小天說，養精蓄銳！

阿華故作不解，反問道，什麼意思啊？

小天說，都快大半個月沒有流精了，晚上又睡得雷打不動，我發現我的體能增加了十倍都不止，現在看到山就想跑，看到坡就想跳，看到你衝刺，我熱血都在焚燒。

阿華笑笑說，終於練出點小效果來了。

年輕人之所以沒有銳氣，朝氣，不是熬夜就是傷精。

只要早睡，配上戒色成功，你身體有用不完的勁。

小天點點頭，他有點感恩阿華師兄了，是這位戒神級人物，戒色領域的大哥大，讓一位頹廢傷精病弱的小傢伙，重新精神煥發，恢復自信，站立起來。

小天跑完十一圈後，又開始做固腎功。

阿華講，凡運動鍛煉完後，要把能量收歸到肝腎去，就像收割完稻穀，要把糧食搬進穀倉一樣。

只收割而不封藏，就會空勞一場，只是運動跑步，沒有練固腎功或打坐，精氣神就會流失掉很多，收穫都不夠。

傷精語：刀閑生鏽，人閑生病。

今天要給大家推薦一款絕對讓你氣血充足，經脈通暢的運動。

這款運動跟固腎功有得一拼，它的運動強度是緩慢持久，深入的。

它可以讓你吸進來的氧氣鑽到臟腑經骨深層次去，把那些廢棄物徹底燃燒掉。

要講這款運動時，我們先要跟大家分享健身界里的一句話。

現代經常流行一個詞叫理財，有一種專門幫人理財，叫理財顧問。

按照飛翔大哥的說法，我們身體的腎精氣血同樣需要管理，國家有黃金儲備，可以對抗金融危機，人體有腎精儲備，可以對抗災病危機。

所以未來世界裡頭理身顧問顯得越來越重要。

理身要從哪裡開始？從兩隻腳。

所以健身界這句名言叫做，深蹲是力量訓練之王。

可是許多人深蹲沒掌握要領，不是太快就是太著急了。

結果練不到膝蓋跟腰腿，反而練傷了經脈，中醫叫做肝主筋，肝苦急。

你一旦急上急下，必定挫傷肝脈。

鍛煉著急就會有反效果。

一個人的腰腳力量非常關鍵，中醫叫腎主腰腳，竹從葉上枯，人從腳下老。

葉天士的《臨證指南醫案》講到，若人向老，下元先虧。

一個人衰老的標誌就是下半身力量不夠了，彈跳力，蹬腿力，扎馬力，統統退失。

各類骨關節炎，慢性病，三高病，不請自來，這時該怎麼辦？

我們就要找到一款運動，能直接提升下半身力量，讓氣血下行，給腰腿充氣。

這就是我們今天要跟大家介紹的，緩慢深蹲法，也就是圓運動功法力的王牌健脾壯腰腿動作——泰山壓頂。

許多善友反饋，一個泰山壓頂動作，一分鐘昨晚，運動量不亞於一公里的散步。

這泰山壓頂的竅訣就一個字慢，比太極還慢，比蝸牛蠕動還慢。

但是他的力量是強大而具有滲透性的。

就連是在部隊里呆過的軍人，練習的時候都覺得有些吃力，你可以從下蹲起來十秒鐘開始，逐漸增加，武功高強的人，可以下蹲用三十秒，站起來用三十秒，二這三十秒是均勻緩慢的。

基本上所有練過的善友，都能體會到一個圓運動功法下來，身體就微汗，不用刻意去深呼吸，你在接下來幾個小時，都是自動深呼吸。

這種功法能直接鍛煉到你百分之五十經常處於閑置狀態的胸肺。

所以鎮上一個常感冒的小孩，反映習練圓運動功法後，寒流來了，感冒噴嚏都不打一個，這是肺氣變彪悍的體現。

上一期山林班時，有位大廚，他看我們土灶說，你這土灶要煮個一百八十人飯菜很簡單，只需要在灶門口加一個小風扇，柴燃燒得徹底，少烏煙，炒出來的菜熟透又香。

所謂說著無心，聽者有意。

我們聽完後豁然開朗，人的身體營養不能徹底燃燒，就會產生血糖脂肪血尿酸，爐灶里的柴火堆太多了，不能徹底燃燒就會冒烏煙，烏煙就是燃燒不完全的信號。

可以通過灶門口加個鼓風機，提高爐灶的肺活量，灶內的柴火立馬徹底燃燒，鍋里的菜就熟得漂亮。

人也一樣，只需要提高我們肺活量，用這種慢性持久而富有深度的耐力運動，讓你深呼吸，微喘粗氣，人體心肺的鼓風機被激發，身體多餘的脂肪尿酸血糖等一切藏在各個拐角處的病理產物，痰濕淤血，都會慢慢隨之你呼哧呼哧的大吞吐量，大排氣量，而被徹底燃燒代謝乾淨。

明白這個道理，你可以在慢性深蹲裡頭得到大利益，因為它基本上通殺一切慢性體弱之疾，對各類慢性疾病都有強大的輔助治療作用，包括癌症腫瘤等消耗類疾病，也包括邪淫傷精等一切虛弱之疾。

總而言之，都是要提高你的吞吐量，所以為何山林班裡頭會把圓運動功法作為王牌煉身之法。

掌握這裡頭的一招一式，你都可以笑傲醫林，你都能夠在卧牛之地，鍛鍊出強悍身體，在辦公室里，訓練出棒棒身軀。

所以對於辦公室里就做呆坐的人群來說，你們身體閑了就會生病啊，這一招緩慢深蹲法，正是一縷健康的春風。

這要被這縷春風吹過，沒有不充滿一團逍遙快樂景象的啊！

來源： 網路 編輯：大力

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