三分鐘按摩這2個穴位,疏通經絡不浮腫,頭不疼了肩不酸
翳風穴
現代人壓力大,氣血淤滯不暢,容易造成頭痛、失眠,耳鳴,肥胖等癥狀。
翳風穴附近有面部,頸部多條肌肉附著,深層還有靜脈,淋巴彙集,加強按壓可以幫助疏通經絡,改善不適癥狀。
●經常按壓翳風穴可疏肝理氣,改善失眠,重拾活力,緩解耳鳴並消除臉頰浮腫。
穴位
●位於兩側耳垂後凹陷處。
按法
以手指指腹按壓,每按5秒鐘停1秒鐘,共按約1分鐘。
風池穴
壓力不僅會影響睡眠,也會使得頭頸部血液循環不良,造成肩頸僵硬酸痛,水分代謝也會變差,進而導致水腫。
這時可多按摩位於足少陽膽經,主管水分運行的大穴 - 風池穴。
●按摩風池穴可緩解頭痛,頭暈,眼睛疲勞,並改善臉部浮腫及肩頸酸痛。
穴位
●後頭部,微低頭在枕骨下方,兩條大筋之間的明顯凹陷處。
●大拇指,中指自然放在枕骨兩邊,輕輕滑動,枕部有明顯的兩個凹陷。
按法
以雙手大拇指指腹,由下往上揉按兩側穴位,約2?3分鐘。
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