啪啪啪前戲這樣做，讓她立馬如狼似虎

啪啪啪前戲這樣做 效果大不同

1養陽氣，摩腹提肛

民間有句俗話叫「立春雨水到，早起晚睡覺」。很多男性讀者朋友會覺得隨著雨水節氣的到來，晚上睡覺不再像冬季那麼冷了，這主要是因為人體此時要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，逐漸從「秋冬養陰」過渡到「春夏養陽」的時間，特別是晚上睡覺的時候，很多人睡眠不好都是因為陽氣沒有養護好，比如陽虛怕冷睡不著還多夢。

那麼如何在睡覺前養護我們體內的陽氣呢?「提肛」不失為一種好方法。可固精益腎、提振陽氣。其具體做法是：平躺床上，兩手並貼大腿外側，兩眼微閉，全身放鬆，以鼻吸氣，緩慢勻和，吸氣的同時，用意提起肛門，包括會陰部，肛門緊閉，小肚及腹部稍用力同時向上收縮;稍停2～5秒鐘左右，放鬆，緩緩呼氣。呼氣時，腹部和肛門要慢慢放鬆。這樣一緊一松，做9次。一般若能堅持提肛一年以上，即可見效。

2疏肝氣，推搓兩肋

按照中醫五行相剋的理論，木克土，若肝木疏泄太過，則脾胃會因之而氣虛，若肝氣鬱結太甚，則脾胃因之而氣滯。加之不少人工作比較繁忙，對於壓力較大的男同胞們而言，難免會有肝氣鬱結的時候，對於正在更年期的男同胞而言，更容易出現無名火。怎麼辦呢?可試試疏肝的運動— —推搓兩肋法。即雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。妻子也可以幫助丈夫推搓，以丈夫雙脅部位有溫熱感為佳。

3活腎水，暖暖腰部

關於性生活，其實它不僅僅能增加夫妻感情，增添「魚水之歡」。更重要的是房事還具有一定的養生功效!不過如果您在此之前加上上文說到的「前戲三部曲」的話，說不定會有意想不到的效果哦!

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