對付肥胖——上推手，中捏耳、下拍腿

好東西都是簡單的，肥胖的人只要上推手，中捏耳，下拍腿，對減肥有用，貴在堅持。

握拳（中指稍向前）推手部上的減肥反射區，記住推的方向不能錯，從中指根向手腕方向推，每次推100下，推手可以生活化，有空就推。

下拍腿的方法：每天用拳頭敲打小腿內側及腳面10-15分鐘，力度可以偏重一點，減肥效果很好，也可以買個按摩捶敲。

為什麼要拍小腿內側及腳面？因為在這兩個部位上，肝經與脾經分布密集，而肝鬱和脾虛是造成肥胖的主要原因之一。

小腿部肝經圖片

小腿部脾經圖片

捏耳朵減肥法

耳穴為什麼能治療肥胖症呢？中醫認為五臟六腑、皮膚九竅、四肢百骸等部位，通過經絡與耳廓有密切聯繫，故有「耳者宗脈之所聚也」及「十二經脈、三 、 百六十五絡，其血氣皆上於面而走空竅」之說，中醫全息醫學還認為，耳朵是一個完整的全息體，它像一個倒置的胎兒（見下圖），與全身五臟六腑、皮膚九竅、四肢百骸都有緊密的聯繫。

中醫認為通過按摩相關耳穴能夠起到宣暢經絡，疏通氣血，宣肺化濁、利濕降脂的作用，從而可以到達減肥的效果。現代醫學認為：按摩耳朵減肥的有效性既有生理 學因素又有心裡學因素。耳部的神經血管較豐富，特別是在耳甲腔的三角窩。剌激該處的神經有調整機體代謝平衡失調的作用。尤其是剌激迷走神經，可影響胰 島素值，抑制食慾以達到減肥的目的，心理學方面：認為這種剌激能使病人及時產生納呆感，因為病人可以隨意地拮抗多吃的意向，以打破促其飲食意向的習慣性反應，開始對減少飲食的信號建立一個新的條件反應。從心理學角度是支持控制體重的。

如何通過刺激耳穴來達到減肥的效果呢?

按照下面的步驟原理就能達到瘦身的目的。

捏飢點—可以控制飢餓

這是一個跟飢餓感有密切關係的穴位。當腸胃向控制食慾的下丘腦發出「餓」的信號時，人就會有進食的慾望，而按壓相應穴位能起到阻止信號傳遞的作用。

位置：耳垂上方

功效：有效抑制食慾，阻止飢餓信息的傳遞。

方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。

捏神門—可以避免壓力產生的食慾（張居士提示：神門穴也叫便秘點，有很好的清大便排毒素之效）

神門穴對緩解便秘非常有效的穴位。便秘是由於腸胃蠕動緩慢或消化不良引起的，刺激便秘點可以有效增強腸胃蠕動，促進毒素排出。

位置：耳輪內側上方

功效：促進腸胃運動，消除便秘。

方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下

捏

胃點—能夠減少控制腹部脂肪堆積

一個與消化有關的穴位。腹部脂肪堆積是由於脹氣或消化不良，對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來，促進消化分解多餘食物。

位置：約在耳朵中央

功效：促進消化酶分泌，減少腹部脂肪。

方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。

內分泌點—能夠延長飽足感

可以促進新陳代謝。內分泌點穴位控制下丘腦中的食慾控制中心，減少飢餓激素的產生，增加產生飽足感的激素並加快代謝速度。

位置：耳輪內側下方

功效：增加飽足感，促進新陳代謝。

方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。

注意事項

這幾個穴位，飯前或有飢餓感時按摩效果更好

為了更精確定位，可以用棉簽棒代替手指按壓穴位

耳部皮膚較薄，按壓力度適中，不可過於用力。

身心放鬆，按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！