中醫養生：耳朵按摩法：教您按摩耳朵防疾病

耳朵是我們身體的重要組成部分，是我們的好朋友，我們要學會保護好自己的耳朵。他不僅能給我們帶來美妙的音樂，還能幫我們治療全身的疾病：

1.耳垢是一種天然保護外耳道的分泌物，不需特別清理，每天只要清洗耳廓便可。不要以為棉花棒是較佳的潔耳工具，其實這只會將大部分耳垢推得更深入耳孔，形成嵌塞，而棉花球也可能遺留在耳道內。

2.洗頭或沐浴時，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。

3、穿耳洞要防發炎

愛美的女性喜歡戴各種飾物，穿耳洞戴耳環十分普遍。日前，張小姐到醫院去打了兩個耳洞，當時戴上一副銀質耳釘，後來換上漂亮的耳環，可沒過多久，耳洞周圍便發紅，碰一碰就會流血，而且稍微重一點壓著了還很痛。耳鼻喉專家解釋說，張小姐的這種情況屬於發炎，可以試試下面的方法：一是注意清潔，經常用酒精棉球擦擦；二是耳環對局部有刺激，可以換一副試試。如果仍不能好，只好先放棄戴耳環，等局部傷口徹底長好後再說。

耳朵按摩法：教您按摩耳朵防疾病

4.避免到太嘈雜的地方，如歌廳、迪廳。

5.在高雜訊的環境下工作，要配戴適當的護耳罩及耳塞。

6.耳朵發炎或耳鳴，要立刻看醫生。

7.用耳機聽CD、MD、MP3時不要把音量調得太大。

耳朵為聽覺器官，中醫理論認為腎開竅於耳，故耳的聽覺功能與腎的精氣盛衰有密切關係，腎精充足，髓海得養，則耳的聽覺功能正常。知道嗎？每天摸摸耳朵可以防4種病的發生。

按摩耳朵防感冒

用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏，重點按壓外鼻、內鼻、咽喉等對應穴位，要求一壓一松，用力適中均勻，有一定痛感，每部位做10~30次，雙耳交替進行，4~7天為一療程。或藉助鈍頭的小木棒或火柴棒，面對鏡子，按照耳穴圖觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受為度，其它同拇指按摩法。具有很好的預防感冒的作用，特別對於那些體弱多病的朋友。

按摩耳朵防失眠

用拇指、食指相對，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏後溝等處，重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最為重要，雙耳交替進行，4~7天為一療程。或用火柴棒代替手法按摩。此法對於改善睡眠有顯著效果，在睡前按壓效果尤其顯著，往往在揉按中就進入夢鄉了。

按摩耳朵防肥胖症

用拇指、食指相交，對壓在耳廓上的三腳窩、耳甲艇、屏間切跡、耳屏等處，重點按壓便秘點、大腸、內分泌、飢點、腎上腺等穴位。要求一壓一松，用力適中，均勻。每部位揉按10~35次，每日3~5次，尤以飯前、飯後為主。雙耳交替，4~7天為一療程。也可對著鏡子用火柴棒按壓，按壓強度以能忍受為度。

按摩耳朵防痛經

用拇、食指相交，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側部等處，重點按壓子宮、卵巢、會陰等對應穴位。要求用力適中均勻，每部位揉按20~40次，每日進行3~5次，尤在痛時為最好，雙耳交替進行。

中醫按摩耳朵10方法 幫你強腎健身

耳垂肉厚豐滿腎氣盛，耳垂薄不堅者腎脆

中醫認為：耳是「腎」的外部表現，「耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆」,耳廓較長。

耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種徵象。因為耳不是一個孤立的器官，它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯繫。

西方認為：德國威斯巴登醫院資深外科教授沃特·哈特巴赫在《耳朵里的秘密》一書中寫道，實際上，耳朵里隱藏著許多密碼，通過耳朵可以看出人的性格和天賦，甚至一個人的健康狀況。

從耳朵刺激點測出內臟疾病

人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點，一旦器官組織發生病變，耳上的某個特定部位中醫稱之為「穴位」、就會產生一定的變化和反應，因此當刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療體內相應部位的疾病。

1、拎耳屏：

雙手合指放在耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

2、掃外耳：

以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到「擦擦」聲。每次20下，每日數次。只要長期堅持，必能強腎健身。

3、拔雙耳：

兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反覆3次後，立即拔出，耳中「啪啪」鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，並有健腦之功。

4、鳴天鼓：

兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中「咚咚」鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

5、摩耳輪：

6、按耳窩：

先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯的發熱、發燙。然後，再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回摩擦按壓15-20次。

7、提耳尖：

用左手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次；同樣用右手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。

8、拉耳垂：

用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。

9、推耳後：

用兩手中指指面，分別置於兩耳後，沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚髮熱。具有滋腎養肝，降低血壓的作用。

10、養摩全耳：

雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反覆按摩5-6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

專家點評：以上方法，每次可以全用，也可有選擇的運用幾種。摩耳後，最好配以干梳頭。用十指干梳頭，可以刺激頭部的經絡，增加腦部的血液循環，降低血壓，可有效地治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生，每次手梳頭的次數不應少於30-40次。

按摩耳朵的好處多可養生

摩耳具體方法有以下幾種

拉耳屏

雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3-5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

掃外耳

以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到嚓嚓的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。

摩耳輪

摩全耳

雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面（即耳正面），再向前反覆按摩背面，反覆按摩5-6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

按摩耳朵清腦醒神

耳垂肉厚豐滿腎氣盛，耳垂薄不堅者腎脆

中醫認為：耳是「腎」的外部表現，「耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆」,耳廓較長。

耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種徵象。因為耳不是一個孤立的器官，它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯繫。

從耳朵刺激點測出內臟疾病

人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點，一旦器官組織發生病變，耳上的某個特定部位中醫稱之為「穴位」、就會產生一定的變化和反應，因此當刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療體內相應部位的疾病。

1、拎耳屏：

雙手合指放在耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

2、掃外耳：

以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到「擦擦」聲。每次20下，每日數次。只要長期堅持，必能強腎健身。

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