男人，你有這4種情況，說明腎太虛，老中醫說常吃這些食物，讓你做回強壯男人！

出汗是日常生活中，在正常不過的一種現象了，但是，如果男人出現下面這四種出汗情況，那麼說明你太虛了！

第一種：頭汗多

頭汗是指患者只有在頭部或頭頸部出汗比較多，出現這種情況，大多是因為上焦熱盛，或中焦濕熱蘊結，或病危導致的虛火過旺。

如果同時伴有上腹飽脹、口臭、不想吃飯，則可能是積食，建議減少進食量、選擇清淡飲食。

第二種：盜汗

有些人夜間入睡則汗出，醒後則汗止，這就是典型的盜汗。

盜汗大多是因為陰虛，中醫認為「陰虛則陽亢」，這一類人常常伴有心情煩躁、口乾舌燥、失眠等癥狀。可多吃百合、雪梨、蜂蜜等食物滋陰去燥。

第三種：自汗

有些男性平時就算不運動，夏天只在空調房裡轉悠也經常出汗。

這種情況屬於「自汗」，大多是因為肺氣虛弱、衛陽不固、津液外泄。

自汗的患者大多體質比較虛弱，容易感冒，活動後非常容易出汗，不耐勞力。

有一些氣虛的患者會伴有陰虛。除了體虛外，患者還容易出現身體發燙，手腳心發熱，心煩易怒，盜汗。

第四種：私處汗多

陰囊潮濕是指生殖器及周圍皮膚經常出汗，汗味還帶臊臭味。這是男科常見病之一。原因有很多，如精索靜脈曲張、慢性前列腺炎、陰囊皮膚濕疹、糖尿病等。

另外，精神過於緊張、情緒變化起伏大、患有慢性消化系統疾病、內分泌失調、新陳代謝出現障礙的人也容易得這種病。

強壯的男人，有一張會吃的嘴

1、喝養腎排毒茶

用玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英龍鬚茶每天飲用，可以調節血糖，預防腎炎和腎結石。

蒲公英又稱尿床草，對於利尿可是有非常好的效果，既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。

玉米須在中草藥中又被稱為龍鬚，其性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，藥理研究證明，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。其中，用於慢性腎炎的功效主要表現在利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面。

2、吃南瓜子油

30歲以後的男人，可以每日食用5ml的南瓜子油來保護前列腺。南瓜子油含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等。此外，南瓜子油還含有植物甾醇及微量元素、維生素等有效成分。南瓜子油對改善男性前列腺肥大、前列腺炎等引起的尿頻，尿急，排尿不暢，夜尿增多等具有很好的作用。南瓜子油對男性有助興作用，能增強男性能力。

3、吃栗子

板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用。每天食用6～7個就可以了。

4、吃黑豆

黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。

除了飲食以外，還要注意做到以下三點

首先：要適度運動，運動鍛煉能讓人的身體機能活躍起來，增強體質，讓人陽光向上，充滿活力。

其次：不要久坐，不要著涼，著涼容易損傷腎功能。

最後：生活要節制，不要大量抽煙和酗酒，不要過無節制的夫妻生活。

一個小動作，提高腎臟能力

踮腳尖

腳，可真是男人的寶兒，不僅踮腳跟可以補助腎氣，就連踮腳尖，也有益腎壯陽的功效，可明顯改善能力。

方法：雙足併攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。如果能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。

踮腳可以說是男人簡單的保健方法了，不喜歡運動的男人，日常多踮腳能補腎氣、治小便不暢，還能改善能力，讓你更「性福」。

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