現在經常失眠嗎？以後失眠的日子會更多

天氣一熱，我就睡不著了。我就躺著，聽著鳥叫蟲鳴，或人的鼻息，越來越清醒，越來越焦躁。當天光大亮，我就會情緒暴躁，滿身大汗的從揉成一團的被單和枕頭中起來，對了，枕頭還濕了一片。

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氣候變化讓未來的夜晚更難熬了

好吧，科學家們似乎有些壞消息要告訴大家：氣候變暖可能會讓未來的夜晚更難熬了。持續上升的氣溫會讓人體溫度更難下降——這剛好是想睡好覺的先決條件。越來越燥熱難耐的夜晚也會讓大家的脾氣變差——尤其是北部和西部的美國人。這個結論來自一份今天(2017年5月26日)出版的 Science Advance。

科學家們早就知道，溫度是睡好覺的關鍵。在我們開始睡覺的時候，我們的皮膚內的血管會膨脹，我們的手和腳會變暖和。這有助於人體散熱，降低核心溫度——這就是人入睡的信號，我們一會兒就會睡著了。不過現在天氣太熱了，人體已經不能自我冷卻了，這叫導致睡眠質量下滑。這就讓一群大學教授開始思考了，當氣溫上升的時候，會發生什麼？

溫度是睡好覺的關鍵

大約五千到七千萬人美國人已經有睡眠問題了(原因不僅僅是天氣太熱)。如果你睡不好覺，大腦也不會好好工作，肌肉也無法自我修復，免疫系統會出問題，得心臟病的幾率也會升高。這份研究報告的作者好好的總結了一下癥狀："沒休息好。"(我沒睡好的話我周圍的人也得遭殃。)

為了弄清楚，氣候變暖能多大程度上影響睡眠，科學家們先分析了一下由疾病防控中心2002年到2011年調查的一份調查報告，他們真正感興趣的調研問題只有一個「在過去30天里，有多少天，你覺著自己算失眠了？」通過聯繫每人填寫的問卷日期，和他們居住的城市，研究者能夠下定論通常是30天內較熱的幾天他們睡不好。

這就意味著，在全美，每年夏天，有1.1億個夜晚(1人/晚，算一次，下文同)是睡不好的。

研究者發現，在溫度比平均溫度高的夜晚，大家有可能睡不好覺——尤其在夏天。氣溫每上升1.8華氏度(1攝氏度)，每月每100個人里，就會增加3個失眠之夜。所以，在全美，就意味著每月大概有900萬個夜晚是難熬的失眠之夜，在夏季這個數字能上升到1.1億。

研究發現，對於沒有空調的窮人和喪失身體溫度調節能力的老人來說，氣候變化帶來的打擊更大。實際上，對與既沒有空調，年齡又在65歲以上的人來說，這個困難更是10倍於常人。

這項研究是是關於最近這幾年的變化，那麼我們的未來呢？根據NASA的數據，科學家預測，到2050年，一般溫暖的夜晚里，100個人里會有另外六個夜晚睡不著(聯繫上文，就是說，到了2050年，氣溫上升了2攝氏度，下文也是這個意思。)到了2099年，這個數字會加上14。這就是說，大家睡不好，一身汗的時間又多了兩個星期。基於他們的數據，研究者預測，美國北部和西部的地區，溫度上升最快——這就意味著，這些地方遭殃了。

鑒於睡眠對於人類的重要性，這件事意味著未來會有更多的美國人患有慢性病。氣候變暖，真謝謝你啊。

本文譯自 theverge，由譯者 Dkphhh 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

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