歡樂頌裡面「關關」的腰好漂亮啊！她竟然是這樣鍛鍊出來的？

最近歡樂頌裡面的關關的肚皮舞，把喬欣的小蠻腰來的特寫，很多男同胞紛紛開始舔屏了，女同胞也嫉妒羨慕恨啊！那麼她的怎麼會那麼好呢，小編給大家腰部運動，生活，飲食一整套的鍛煉訣竅！請大家務必看完。

呼拉圈轉起來。

呼拉圈：搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，以45公斤的體重為例，一小時大約可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的熱量，而且假以時日就會變成「關關」的纖腰款款美人。

仰卧起坐。

如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰卧起坐，導致肌肉酸疼。要注意控制發力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。

粗鹽塗抹肚子。

洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

飲食上面要注意。

不吃糖類，巧克力，油脂過多的食物，還有碳酸飲料。多吃蔬菜，水果。按時進餐，保證營養，不挑食；俗話說早吃好，午吃飽，晚吃少，所以一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可無，但是晚餐後絕對不宜再進食。這樣堅持下去的話，不瘦你來找小編！

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