當初風靡健身圈的平板支撐，俘獲了多少想要練馬甲線的少女心
「因為你活著，所以任何事都有可能」，就像瑜伽一開始你上身坐都坐不直，但是現在的你的平板支撐都可以堅持這麼久，沒有什麼不可能。
當初風靡健身圈的平板支撐，俘獲了多少想要練馬甲線的少女心。平板支撐確實是一個很鍛煉全身肌肉的姿勢，臂力、腿部力量腹核心的力量等，但保持起來也是相當痛苦。
今天分享一款比平板更高（費）階（力）的體式：木板式。木板式是拜日式中常用的連接體式，不僅可以增強手臂、腰腹和腿部力量，還可以強健手腕和脊椎。但腕部有諸如骨折之類的疾病者慎做，高血壓、心臟病和處於生理期的人也不建議嘗試。
從下犬式開始。吸氣時，身體重心前移，直到雙臂垂直地板，肩肘腕在一條垂直線上，指尖朝前，雙手與肩同寬。
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