你絕對get不到的技能 海豚的另類睡眠模式

海豚不僅活潑可愛，而且十分聰明伶俐。因為它有一個發達的大腦，而且溝回很多，溝回越多，智力便越發達。

人類和其它陸地哺乳動物的睡眠是全部或部分的無意識狀態，還包括有意識地控制肌肉放鬆和暫停視覺、嗅覺等感官。然而，科學家們經過深入研究，發現海豚的睡眠和陸地哺乳動物存在顯著的差異。

陸地動物包括我們人類的睡眠一般是由兩個不同的相組成：慢相和快相。當這類動物或人入睡時，首先進入慢相，然後逐漸加深，經過一段慢相後轉入快相，從而完成一個循環。

而海豚大腦兩半球則是交替睡眠，當右側大腦半球處於抑制狀態時，左側大腦半球則處在興奮狀態，一段時間後，右側進入興奮狀態，而左側又處於抑制狀態。因此，海豚即使在睡眠也始終能保持足夠的活動能力和必要的姿態。如遇到強烈的外界刺激，兩半球將會迅速覺醒，以便應付緊急情況。

最特別的是，成年海豚只有慢相睡眠而根本沒有快相睡眠，至於為什麼如此，科學家們至今仍找不到原因。

雖然我們無法像海豚一樣get到如此高科技的睡眠技能，但對保證高效率的睡眠確實有一些好的方法。

一款名為海豚睡眠的軟體，能讓你聽著雨聲就睡了。

很多人應該有過這樣的體驗，下雨天，會特別容易睡著，而且睡眠質量也會出奇地好。其實不光雨聲如此，水聲、風聲、樹聲、蟬鳴、蛙鳴、鳥鳴以及觀看美好的自然都能產生同樣或者類似的效果。即便是短暫的自然環境體驗，比如觀看森林、田野照片、聽到自然界的雨聲鳥鳴，也能顯著讓人感到愉悅、釋放，關愛，更少的壓力、恐懼等。這種現象被稱為「Restorative Effects of Natural Environment Experiences"即自然環境體驗的恢復作用。

在短期來看，自然環境體驗主要影響注意力，壓力和憤怒情緒的控制。在作用機制上，Dr.NormanShealy認為這種體驗會影響人體脫氫表雄酮（Dehydroepiandrosterone,DHEA）的分泌水平，進而產生上面的效果，這種效果就跟長期體育鍛煉的效果類似。我們的生活環境與自然越親近，越能使人們釋放掉壓力。海豚睡眠的助眠音樂就是融合了這一原理。

採擷山海間最乾淨、最純粹的自然原聲，沒有任何人工合成、干預的元素，只為帶給你身臨其境的感受。在音樂播放的背景畫面上，同時配以與之完美吻合的自然風光圖。你可以靜靜地傾聽大自然的聲音，也可以一併看著景色，進入視聽構築的美好自然里。既然不能居住在田野和森林裡，那就營造一個類似的環境吧！

想像一下，當你躺在床上的時候，窗外下著滴滴答答的小雨，再看著雨點一滴一滴拍打在玻璃上，是不是瞬間靜下心來，連身體也放鬆很多？再或者看著淅瀝淅瀝的小雨落在湖面，盪起一個個小小的漣漪，湖心上飄著一葉扁舟，閉上雙眼，彷彿自己悠然地躺在那一葉舟上，體會到古人「畫船聽雨眠」的境界，還可以是河岸的波光粼粼、森林的鳥語花香、溪邊的潺潺流水、金秋的風吹麥浪、冬日的爐火呼呼……每一曲音樂，每一幅風光，都能觸動你的聽覺末梢或視覺神經，帶來一縷觸動每個細胞快速放鬆的清香，讓你沉醉於大自然的美好，治癒一切緊張、恐怖與不美好，帶著香甜入夢，連睡眠質量都提高了。

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