女性經期可以吃哪些水果？

一個月流血七天都不會死的生物，在這個星球上本來就是逆天的存在…然而即使這般強大，肚子一痛起來，簡直比要命還難受。腰酸背痛，腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，乳房脹痛……痛苦之大，嚴重影響了廣大女性的工作和學習，降低了生活的質量。

而在忍受各種痛之餘，還要許多禁止的事，不能喝冷水，不能吃辛辣，各種條條框框，讓本心力交瘁的我們，更受到無形的約束。禁忌如此之多，那麼對於經期而言，哪些水果是可以吃的呢？

1、木瓜

木瓜性溫，營養豐富，鮮甜可口，非常適合女性在月經期食用。可以使人體吸收的營養更加充分，讓皮膚變得光潔柔嫩，減少皺紋讓面色更加紅潤，木瓜還含有的果膠，是減少廢物在身體積聚的優良清腸劑，能夠促進經期排毒。

2、蘋果

蘋果是一種溫帶水果，熱量低，營養豐富，是人們最常吃的水果之一，女性在月經期可以經常吃。蘋果所含有的蘋果酸不僅可以加速新陳代謝，還可以減少積聚在下身的脂肪。研究表明，它含有的鈣量也是比其他的水果的含鈣量要豐富。

3、龍眼

龍眼是一種來自南方的水果，他可是含有大量的營養，並且晒乾之後能夠長時間的保存。龍眼肉具有補氣血以及安神的作用，也是一種常用的補血食物。女性在痛經的時候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解。

4、櫻桃

果實性味甘溫，有調中益脾之功，對調氣活血有較好療效，並有促進血紅蛋白的再生作用，。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

不能吃的水果有柿子、芒果、西瓜、獼猴桃，香蕉等寒性食品，一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用，月經期間經常食用一些性溫或性熱的水果可以防治發生便秘，避免盆腔充血。

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