醫生：治療憂鬱症的穴位療法

憂鬱症在現代社會的病例已經越來越多了，這可能跟用腦過度，精神緊張，體力勞累等有關，普遍癥狀有整天憂鬱、缺乏幹勁、看到任何東西皆不為所動、對於未來毫無期望、每日喋喋不休、懶懶散散過日子的人。

治療憂鬱症最有效的是指壓頸部左右2厘米處的「天柱穴」.指壓時先放鬆身體，用手刀在左右天柱穴交換強劈10下，每天重複5-10次。

指壓「足三里穴」對治療憂鬱症也很有效。指壓時一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重複數次。

採用上述指壓法時，如果家人給予溫馨和關懷的話，在2-3天就能使患者心情開朗。

我們時常能看見整天憂鬱、缺乏幹勁、看到任何東西皆不為所動、對於未來毫無期望、每日喋喋不休、懶懶散散過日子的人。這種人平常不願與人交談，時常彎腰低頭，眼睛無神，一副沒自信的表現。但是這種人不會暗中中傷別人，只會說些對社會或自身絕望的話，但也有些人會嘮叨著「我想死，不想活了！」.這是典型的憂鬱症患者，這種患者很可能不如自殺之途。

治療憂鬱症的穴位療法

神經衰弱和憂鬱症有著明顯的不同，神經衰弱決不會「想尋死」,憂鬱症患者會為了生存而考慮本身、煩惱、結果等等，等到自己無法從現實中逃避時，才會發展成「自殺」等想法。憂鬱症患者，有討厭與別人接觸的傾向，這種傾向強烈的話，就缺乏自覺癥狀，因此想恢復是相當困難。所以憂鬱症患者應趁病不嚴重時加以治療。

輕微的憂鬱症有時會隨著情緒而不佳的精神癥狀，同時也產生口渴、沒有食慾、便秘、肩酸體倦、不願說話等等癥狀。在這些情況下，患者家人所能給他的幫助是給患者趣味性事物，使他產生幹勁。但是一般憂鬱症患者大都沒有愛好。

憂鬱症患者雖無愛好、興趣，但是他們有執著心，這就可以加以利用。經由執著心使他產生自信，對其它事物產生慾望，如此便會漸漸有幹勁。這種患者需要家人的溫馨和關懷，不可用警告來刺激他。

憂鬱症多表現為入睡困難，有時可睡，但1~2小時後即醒，醒後再難入睡。也有的整夜不眠；坐卧不安，控制不住沒有明確的對象或內容的恐懼，或提心弔膽的痛苦體驗。有些人表現為情緒低落為主要癥狀，沮喪、憂傷、自卑，對日常活動興趣顯著減退，甚至喪失。有些人則多疑，總懷疑別人在說自己的壞話，很煩惱對健康不利，卻不能自控。過分注意自己的身體（包括各種生理變化）。而有些患者則表現為強迫自己想某樣東西或事情，無法控制自己。神經衰弱癥狀表現為精神疲乏、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力下降、工作學習不能持久，頭痛、食欲不振、懶散等

憂鬱可能由下列因素造成：生活緊張、胃不舒服、頭痛、營善不足、飲食不良、糖、單核白血球增多症、甲狀腺疾病、子宮內膜炎（與婦女憂鬱症有關）、任何嚴重的身體傷害、過敏症。有些人在冬天日短夜長時，會變得比較憂鬱。憂鬱症是一種周期性發作的疾病，在任何年齡段均可出現，但以中年早期較為常見，並且在老年人中尤為普遍。憂鬱症起因於腦部管制情緒的區域受擾亂。大部分人都能處理日常的情緒緊張，但是當此壓力太大、超過其調整機能所能應付的範疇，憂鬱症可能由此而生。

治療憂鬱症的穴位療法

另外，憂鬱症也與人的性格有密切聯繫，此病人的性格特徵一般為內向、孤僻，多愁善感和依賴性強等。憂鬱症對人的危害是很大的，它會徹底改變人對世界以及人際關係的認識，甚至會以自殺來結束自己的生命。

憂鬱症患者如果鬱火滿腔而又不及時去求醫的話，其結果是約10%的患者有自殺傾向，有的病人甚至成為家庭暴力或兒童虐待事件的主角。但這並不是說憂鬱症就一定是絕症，至少目前完全可以通過心理治療、藥物治療等手段來治療。

憂鬱症的不利影響，不僅發生在患者身上，也會波及患者的家屬和朋友。嚴重的可能會讓受害者無法過正常生活，對工作、學習、飲食和睡眠造成障礙，無法享受任何一種快樂的活動。的確，憂鬱症會讓人感覺提不起勁，根據記錄有將近12%的患者有無力感。另一方面，憂鬱症也會加重個人、家庭或整個社區的經濟負擔，部分經濟負擔是明顯的，可以被計算出來，然而有些則無法估算。可被估算出來的經濟負擔包括健康和社會服務的需求、失業、生產力的降低、對家人及照護者的影響、不同程度的犯罪和公共安全隱患及輕生的負面影響.

憂鬱症與其它疾病的關聯：

除了一些生理疾病，如：中風、癌症等，會造成憂慮症外，也有一些心理疾病會並發憂鬱症，如：一般性憂慮症（GAD）、創傷後壓力症候群（PTSD），早期診治患者有無其它病症，對於整體健康狀況的恢復有很大的幫助。

憂鬱症的治療

憂鬱症是一種常見的心境障礙，在廣義上來說是屬於精神疾病，有高患病率、高複發率、高致殘率和高致死率等特點，被稱為「第一心理殺手」.

治療憂鬱症的穴位療法

在西方國家，憂鬱症是一種最普通的精神疾病，其中終身抑鬱症的發病率在6%~8%之間，隨著人口的逐步老齡化，抑鬱症在60歲以上人群中的發病率高達20%~50%.患者中有65%~80%會出現嚴重的自殺意念，45%~55%會出現自殺或自傷行為，終身自殺死亡率高達15%~25%.根據世界衛生組織發表的《2002年世界衛生報告》，憂鬱症已成為世界第四大疾患，到2020年憂鬱症可能成為僅次於心臟病的第二大疾病。

在國內2012年一項調查顯示，國內的公眾心理健康問題不容樂觀，超過2600萬人患有不同程度的憂鬱症，但大部分的人並沒有意識到自己有憂鬱症，而意識到自己有憂鬱症的患者，百分之九十並沒有向心理諮詢師、心理醫生等專業人士求助！

憂鬱症的治療主要是心理治療、藥物治療、物理治療三種治療方式，下面我們分別來介紹一下這三種治療方式。

一、心理治療

合適於急性期無消極觀念的輕中度抑鬱症、以及各類抑鬱症急性期癥狀控制後的鞏固和維持治療，可以與藥物治療同時進行。心理治療要求患者有一定的理解領悟能力，能夠持之以恆，在一定程度上能夠忍受治療過程中癥狀帶來的痛苦，其實不是任何人都適合，但若能堅持會增加心理健康和社會適應能力，有效的預防抑鬱症的復燃複發。

1、疏導與宣洩：患者在尋求心理治療前的處境是無人理解、無處訴說的，因此醫生要關心、富有同情心、安靜地傾聽，使病人清楚他的痛苦已被人們作為現實接受了；是常見的抑鬱症的心理治療法。

2、在與患者交談中要避免矛盾性及可引起患者誤解的表述；

3、不因治療困難而失去信心，要以足夠的耐心，堅韌地帶領病人渡過發病期；

4、抑鬱症患者不接受現實，積極行動：森田療法將「順其自然，為所當為」視為一種生活的態度，通過積極的行動，去獲得成功和喜悅；

5、健全人格與完善自我：精神分析理論認為抑鬱症的產生是缺乏基本的安全感，將挫折轉化為針對自己的憤怒，因而頹喪、抑鬱。所以讓病人了解自己心理動態與病情，洞察自己對困難的反應模式來促進人格的成長。

治療憂鬱症的穴位療法

6、社會支持：社會支持、家人、朋友、同學的精神支持，可以改變患者不良認知和提高其適應能力，有助於改善人際關係。家庭治療是十分重要的、急性的或持續時間較長的抑鬱症會給家庭生活帶來影響，家屬對患者的反應會直接影響到預後的效果。醫生應首先讓家屬了解到疾病的癥狀特點、病程及治療情況。對患者的癥狀必須認同，並需要理解、耐心和正規治療。疾病是有自身規律的，試圖通過改變環境來提高情緒是不可行的，這樣只會使病情加重。社會的支持在抑鬱症的心理治療法中尤為重要。

二、藥物治療

藥物治療的特點是起效相對較快，療效比較確定，適合於中度、重度抑鬱症患者。抗抑鬱葯是當前治療各種抑鬱障礙的主要藥物，能有效解除抑鬱心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體癥狀，有效率約60%~80%.

1、目前一線的抗抑鬱劑包括SSRI類藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭、氟伏沙明等，俗稱「五朵金花」,SSRI類不良反應較少而輕微，尤其是抗膽鹼能及心臟的不良反應少。常見的不良反應有噁心、嘔吐、厭食、便秘、腹瀉、口乾、震顫、失眠、焦慮及性功能障礙等。

3、NaSSAs類（NE和特異性5-HT能抗抑鬱葯），如米氮平，有良好的抗抑鬱、抗焦慮及改善睡眠作用，口服吸收快，起效快，抗膽鹼能作用小，有鎮靜作用，對性功能幾乎沒有影響，常見不良反應為鎮靜、倦睡、頭暈、疲乏、食慾和體重增加；

治療憂鬱症的穴位療法

4、安非他酮，去甲腎上腺素、 5-羥色胺、多巴胺再攝取的弱抑制劑，對單胺氧化酶沒有抑制作用，適用於抑鬱症以及雙相抑鬱，優勢為對體重以及性功能影響小。常見的不良反應有：激動、口乾、失眠、頭痛或偏頭痛，噁心、嘔吐，便秘、震顫、多汗。

5、對於一些焦慮明顯、伴有睡眠障礙的患者，可以短期使用一些苯二氮卓類（安定類）藥物或者一些新型的助眠藥物，如唑吡坦、佐匹克隆。對於一些癥狀嚴重，甚至伴有精神病性癥狀的患者，可以合并抗精神病藥物治療。

三、物理治療

包括改良電休克（MECT）治療以及重複經顱磁刺激（rTMS）治療。

MECT對於有嚴重消極自殺言行、抑鬱性木僵患者MECT治療應是首選的治療，對於難治性抑鬱症患者可採用MECT治療。MECT治療見效快，療效好。6~10次為一療程，但電抽搐治療後仍需用藥物維持治療。 常見副反應包括短期內記憶力減退、頭痛、噁心、乏力等。

rTMS治療是一種新型的物理治療方式，國內近年來逐漸在精神科開始應用，適合於一些難治性抑鬱患者（在藥物治療的同時合并rTMS），對於一些無消極觀念的輕中度抑鬱症適用，可以與藥物治療同時進行，但接受過MECT治療過的患者，至少MECT停用1月後才可接受rTMS治療。

治療憂鬱症的穴位療法

在物理治療方面，問渠心理網提示大家，對於現在世面上所說的一些安定儀之類的治療抑鬱症的儀器，在購買的過程中一定要小心，不要聽之信之，以免上當受騙，最好是在專業人士的指導下了解科學有效的治療方式！

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