「不老男神」林志穎保養秘訣是什麼？學到這幾招你也不用愁！

林志穎是娛樂圈眾所周知的「不老男神」跟同齡人站在一起就像是「父子」

那麼很多人就羨慕了，到底林志穎是怎麼做到的呢？怎麼保養的呢?林志穎在節目《開講啦》中說出了他的保養秘訣：

35%心態：可以看得出心態對於一個人的重要性，是的，心情好了，有病都自愈。好的心態會讓一個人活得更年輕。

　　15%水分：林志穎揭秘每天8大杯水是非常重要的，也是必須的，其中，早上醒來的第一杯水是最重要的，也是每天必須要堅持喝的。

　　25%生活作息：規律的生活作息，會讓人越來越年輕。我們總有一種感覺，睡得飽，睡得好了，第二天起來都是精神抖擻，皮膚都滑嫩多了。這就是好的睡眠帶給人的作用。是的，健康的生活作息，早睡早起，天天運動，就是年輕的秘訣之一。

　　25%均衡營養：最後，就是每天的均衡營養了，這是內補，為體內增加年輕的活力。配製合理的飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含營養素齊全，比例適當，以滿足人體需要。

　　1.粗糧、細糧要搭配：粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味，有助於各種營養成分的互補，還能提高食品的營養價值和利用程度。

　　2.副食品種類要多樣，葷素搭配：肉類、魚、奶、蛋等食品富含優質蛋白質，各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無機鹽。兩者搭配能烹調製成品種繁多，味美口香的菜肴，不僅富於營養，又能增強食慾，有利於消化吸收。

　　3.主副食搭配：主食是指含碳水化合物為主的糧食作物食品。主食可以提供主要的熱能及蛋白質，副食可以補充優質蛋白質、無機鹽和維生素等。

　　4.干稀飲食搭配：主食應根據具體情況採用干稀搭配，這樣，一能增加飽感，二能有助於消化吸收。

　　5.要適應季節變化：夏季食物應清淡爽口，適當增加鹽分和酸味食品，以提高食慾，補充因出汗而導致的鹽分丟失。

以上幾點就是小志跟大家分享的保養秘訣，但是保養需要堅持，是一種持久戰，不堅持任何事情都不會成功。

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