女人多吃這八中種蔬菜，輕鬆去皺擁有白皙美肌

西藍花

西藍花含有多種維生素，其中的維生素C和維生素A是美白肌膚的佳品，能有效預防黑斑、雀斑的產生。西藍花含有的膠原蛋白能使肌膚潤澤光滑。

菠菜

菠菜含有豐富的鐵、維生素C和維生素A，而鐵是改善貧血的法寶。菠菜中還富含抗氧化劑，如維生素E和硒元素，這些也是抵抗衰老、美白肌膚的重要元素。

絲瓜

絲瓜含有豐富的維生素C，能夠幫助消退色素，具有非同一般的美白功效。

捲心菜

捲心菜富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，對消除黃褐斑也有一定的輔助作用。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，在體內可轉化成維生素A，具有滑潤、強健皮膚的作用，並可預防皮膚粗糙及雀斑。

土豆

土豆富含的維生素B6可以有效促進新陳代謝、促進皮膚細胞生長、保持皮膚光潤、美白嫩膚，而且可以幫助減退夏日晒斑。

黃瓜

黃瓜不僅可以減肥，還是女性護膚的佳品，具有美白祛斑、補水保濕、除皺抗衰的多重功效。

豌豆

《本草綱目》稱豌豆具有「祛除黑斑，令面光澤」的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A，具有潤澤皮膚、延緩衰老、平復皺紋的作用。

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