合影被取笑，胖妞怒減150斤！

圖：南美洲有一個姑娘叫思嘉，名字優美，實際是個大胖妞。她是個樂觀的胖子，臉上經常帶著笑容，身邊也不乏好友，但是，每次和朋友合影，看到身邊有人吃吃地笑讓她很不是滋味。照片中，思嘉的體型差不多是她兩個好友體型相加，而這還不是她最胖的時候。

圖：思嘉的體重一度超過300斤，那時候出門都困難。後來通過嚴格控制飲食，體重有所下降，但依然是大胖子。思嘉其實心裡上還是排斥減肥，因為她覺得自己胖沒有什麼不對，自己高興就好。但是，經常被嘲笑，她還是受不了，覺得肥胖已經成為煩惱。

圖：終於思嘉開始認真減肥，她遠離垃圾食品，開始吃健康的食物。一開始，她還是吃一些主食，發現體重沒什麼變化，她有進行調整，不僅不吃垃圾食物，還不吃澱粉類的主食。蔬菜水果成了她主要食物，她還會吃些雞蛋和牛肉補充營養。

圖：經過一段時間的飲食調整，她的體重有了明顯變化。但是，可能因為她縮減食量太迅速又缺乏運動，導致身上很多贅皮。皮有自我收縮功能，但是更新的速度比較慢，減肥速度過快會產生贅皮，但是思嘉覺得比起肥肉，贅皮沒什麼。

圖：體型有些變化之後，思嘉加入了運動，除了有氧運動，她特別注重力量訓練。她覺得力量訓練能改善她的體型，畢竟單純的瘦還不是好體型。目前的體型雖然還是胖，但是她覺得已經沒有那麼誇張了。

圖：思嘉從下定決心減肥，目前已經瘦了150斤，雖然還是有點偏胖，但已經不是那種一看就會被嘲笑的對象了。她發現自己愛上了減肥，因為每天都能看到自己變得更美！

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