做瑜伽腿型卻越來越丑?因為你練完後沒做這個動作!
很多菇涼都納悶,我每天都堅持運動,瑜伽,
可是……我這個腿啊,怎麼越來越粗呢,
好像還有點肌肉腿的趨勢。
真是納悶啊,這是什麼情況!
主要還是運動之後沒有及時的拉伸!
這樣肉會長期充血,就變成了肌肉腿。
今天花姐為大家介紹一套有效的全身拉伸動作
維密超模們都在做喲!
每個動作堅持30-60秒即可~
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
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