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做瑜伽腿型卻越來越丑?因為你練完後沒做這個動作!


很多菇涼都納悶,我每天都堅持運動,瑜伽,


可是……我這個腿啊,怎麼越來越粗呢,

好像還有點肌肉腿的趨勢。


真是納悶啊,這是什麼情況!







主要還是運動之後沒有及時的拉伸!

這樣肉會長期充血,就變成了肌肉腿。


今天花姐為大家介紹一套有效的全身拉伸動作


維密超模們都在做喲!


每個動作堅持30-60秒即可~




No.1






No.2






No.3






No.4






No.5






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