蔣欣說為「樊勝美」瘦了30斤，怎麼看起來更胖了？還有救嗎！
好看的人都置頂了她
從《歡樂頌2》上線以來
演員們的身材一直都是網友們討論的重點
從被毀在一字肩上的劉濤
到「微胖女神」蔣欣
而作為微胖界僅存的女神
蔣欣的一增一減
都讓吃瓜群眾們操碎了心
這不，前不久又上了熱搜
記得之前還有不少媒體都爆料說
蔣欣為了「樊勝美」這個角色瘦身成功
甩掉了30斤的贅肉
讓人佩服又心疼
可有意思的是
她在劇中的畫風卻依然如此
網友們都表示無法接受
這西裝好像馬上就要被撐爆
其實，仔細看看
蔣欣在「五美」中的臉算是小的
而從肩膀往下
卻總有一種「金剛芭比」的不協調感
因為蔣欣是出了名的寬肩+麒麟臂
只要著裝上稍微出了點差錯
都會給人虎背熊腰的感覺
而這種身材很容易穿出大媽的既視感
是任何高顏值都無法挽回的
可只要將粗壯的手臂稍稍遮蓋
揚長避短
畫面立馬又賞心悅目起來
其實
娛樂圈裡受到麒麟臂困擾的女星
可不只蔣欣自己
比如柳岩
阿嬌
林允
就連超模金小妹
都會因為露出的麒麟臂
有失美感
所以
麒麟臂可不只是胖子的困擾
有的姑娘明明是個瘦子
卻因為手臂粗壯
你整個人看上去大了N碼
想要瘦手臂
就要有針對性的訓練
並且持之以恆
因為局部肥胖相對於全身
是最難減的
她姐為大家推薦的這兩套運動
平常可以搭配練習
瑜伽瘦手臂
牛面式
讓你的臀部坐向腳跟
如果腳踝非常不舒服
拿瑜伽磚放在臀部下方坐著
可以減輕腳踝壓力
右手向天空拉高到最遠
輕輕地放在肩胛骨中間
左手放在手肘上
輕輕地把它往下推入
胸口向上拉高、下巴抬起
後腦勺輕輕抵住上手臂
讓手臂可以延展
深呼吸、吐氣
嘗試左手向後繞
讓雙手碰在一起
如果雙手無法扣在一起
可以先借用毛巾來拉伸
另一側手臂
如上
蛇式動作
雙腳打開跟臀部一樣寬
腳背扣向地板
額頭頂在地板上
雙手在胸口兩側的腋窩下
肩胛骨向後向下在身後夾緊
雙手推向地心
讓上半身離開地板
讓手肘保持彎曲、肩膀放鬆
深呼吸大概5-10次
讓自己慢慢放鬆下來
桌子式
雙腳打開跟臀部同寬
雙手轉向臀部放在地板上
深吸氣時慢慢把屁股捲起
向天空推出去
慢慢地讓大腿、肚子跟地板平行
穩住深呼吸
眼睛望向肚子
深呼吸5-10次再慢慢放下
以上3個動作保持5-10次呼吸
每周2-3次即可
5分鐘在家瘦手臂運動
這組運動分為4組動作
超有效的懶人運動
能夠甩掉拜拜肉顯鎖骨
隨時隨地可以做
每個動作都極其簡單
適合入門初學者
超人動作
手握胸前向上舉直
再回來
向前舉直再回來
向兩側舉直再回來
重複這一組動作
堅持1分鐘
元寶動作
這個動作很有意思
像托著兩個東西的元寶
上手臂和肩膀平行
用上臂帶動整隻手
往後轉圈1分鐘
保證手裡托著的「東西」不要掉下
向後轉完向前轉圈1分鐘
划水動作
手肘和肩膀平行
下手臂傾斜
大臂發力帶動整隻手
做撥水動作
堅持1分鐘
拳擊動作
膝蓋微曲
做打拳擊動作
堅持1分鐘
往前打時手臂一定要伸直
整套運動做下來只需要5分鐘
做完會感到
手臂上的脂肪在燃燒
每周堅持3次即可
她姐推薦的這幾組動作
會幫大家把手臂變得非常美
可只有堅持練習
才能看到效果喔！
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