西瓜不能用勺子挖著吃的真相？說出來你可能不信

夏天到了，去買個西瓜吃是很多人都會做的事情。西瓜90%以上都是水，6%左右是糖，還含有鉀元素及番茄紅素等物質。夏天吃西瓜不僅營養價值高，還消暑解渴。但是最近很多人都在說一件事兒，是什麼事情呢？他們都在說西瓜不能挖著吃，原因是什麼呢？說出來你可能不信，但是仔細想想好像也是那麼回事兒。

西瓜為什麼不能用勺子挖著吃

西瓜挖著吃，爽歸爽，可未必是最健康的方式，最主要的原因就是容易吃多了！不知道大家發現沒有，選擇挖著吃西瓜，潛意識裡覺得必須把它吃完才好，越吃越想吃。即使已經感覺到了腹脹了，還是想要把剩下的一點兒吃完。

可是你要知道，西瓜吃多了一樣有害處。西瓜是含糖量很高的水果，吃多了容易轉化為脂肪。如果抱著半個西瓜用勺挖著吃，不知不覺中就會吃過量，容易傷脾胃，引起腸胃的不適，而且還容易長胖。

另外，不知不覺吃了太多西瓜，導致食慾下降，長期下去會影響正常飲食。還有即使不吃完，那麼吃不完的西瓜也不易保存。因為被勺子挖過剩下的西瓜瓤沾上了唾液，非常容易變質和招惹蚊蟲。

嗯，好想還真是那麼回事兒。怪不得天天營養網的小編每次用勺子挖西瓜吃都覺得肚子特別的脹。看來，以後吃西瓜還是切塊吃吧，無論從衛生還是健康的角度看，都比較好。

不過，像西瓜這種寒性食物，除了不宜用勺子挖著吃以外，還有很多時候都是不能吃的哦。

7類人群不宜吃西瓜

1、經期中的女生

女生經期中體質比較虛弱，免疫力降低，最好不要吃西瓜這種寒涼之物。

2、體虛胃寒的人

西瓜屬寒涼之品，體虛胃寒的人過多的話，會導致腹脹腹瀉、食慾下降、積寒助濕。

3、腎功能不全的人

腎功能不全者，其腎臟對水的調節能力明顯降低，對進入體內過多的水分，不能調節及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

4、感冒初期

中醫認為，不論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期均屬於表證，應採用讓病邪從表而解的發散治療方法，並認為在表未解之前若攻之會加重病情。西瓜有清里熱的作用，所以這個時候吃西瓜會使感冒病情加重或病程延長。

5、口腔潰瘍患者

中醫認為，口腔潰瘍的主要原因是陰虛內熱，虛火上擾，灼傷血肉脈絡。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會使體內所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些，這樣會加重陰液偏虛的狀態。陰虛則內熱益盛，會加重口腔潰瘍。

6、糖尿病患者

雖然西瓜6%左右是糖，但是糖尿病人在短時間內也不宜吃太多西瓜，因為不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。

7、產婦

產婦的體質比較虛弱，不宜吃太多的西瓜，特別是冰西瓜。中醫也認為多吃西瓜會過寒而損脾胃。

7中情況下也不宜吃西瓜

1、飯前飯後

西瓜不宜在飯前及飯後吃，因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。

2、打開過久

夏天氣溫高，細菌易繁殖，打開時間過久的西瓜不宜食用，容易產生大量病菌，如果食用就會導致胃腸不適。因此，吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜，而且最好當時吃完。

3、冰西瓜少吃

雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數量。特別是對於有齲齒和遇冷後即會感到酸痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳的人。

4、晚上9點之後

晚上9點之後，基本上要準備洗洗睡了，這個時候不宜食用西瓜。如果大量食用，晚上愛起夜不說，還容易把西瓜含糖量轉化為肚子上的脂肪，時間久了，就容易長成小肚腩。

5、運動出汗後

夏天運動大量出汗之後，記得不要猛地吃很多冰凍過的西瓜，因為這樣會讓腸胃一下子接受不了，引起身體的不適。

6、空腹的時候

在空腹時吃太多西瓜，或吃太猛時，都很可能造成腹脹、腹痛，甚至拉肚子等情況。

7、其他情況

剛從冰箱拿出來的西瓜不能立馬就吃；不洗瓜和刀就切開的西瓜，或因各種原因導致不衛生的西瓜，都最好不要吃。另外，外面買的那種已經切開裸露在外面的西瓜，最好不要買，因為你不知道有蚊蠅曾經路過。

選西瓜的3個小技巧

1、4看

一看西瓜底部的圈圈，越小越好。相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越難吃。

二看西瓜的顏色，顏色最好挑青綠色，不要霧霧白白的。

三看西瓜的紋路，西瓜紋路整齊的，就是好瓜。

四看西瓜的蒂頭，若是直直的一條線，就不要，但若是捲曲圈起來的，就很甜。

2、摸和掂

先摸一摸西瓜，瓜皮光滑、手感結實的是好瓜。再掂一惦西瓜，熟了的西瓜分量相對較輕，同一品種、體積差不多大的西瓜，越輕的越好。

3、彈

將西瓜托在手中，用手指輕輕彈擊，發出「咚、咚」的清脆聲，而且托瓜的手感覺顫動的為好。如果西瓜發出「噗噗」的悶響，而且手感較軟，一般是熟過頭了。

看來，夏天吃個西瓜也是挺不容易的，但是為了我們的身體健康著想，以後吃西瓜的時候，還是注意點吧。雖然可能吃著沒有以前爽，但是畢竟健康比較重要嘛。

網路綜合

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