人家是走氣質路線的，所以拒絕「雞脖子」從枕頭開始！
所謂「雞脖子」其實就是因為頭部長時間過度前傾，時間久了就變成習慣，看起來就像老母雞一樣，真的是醜死了！不僅很難看，顯得沒氣質，而且對健康也造成了非常大的隱患。
人的脖子在健康的時候是可以保持非常優美的曲線的，大家經常講的「天鵝頸」也就是這個意思了！
你們看上面的圖片，每天一坐下就整個人團在一起，坐的七扭八歪的，時間一長身體就會習慣那個「舒服」的姿勢，最後就變成「雞脖子」啦～
拒絕「雞脖子」從枕頭開始！
▼枕頭高度和脖子的關係
過高的枕頭使脖子向下彎曲，進而壓迫呼吸道，使呼吸變得困難，這也是打呼的重要原因之一哦~
▼枕頭矮點也不行？
過矮的枕頭會導致脖子向上彎曲，對頸部的骨頭和神經造成壓迫。長期使用矮枕的話，會引起脖子酸痛不適。
▼什麼高度才合適？
正確的枕頭高度是令脖子和背部保持大約15度的角度。這樣的角度，脖子會非常舒服，也不會對神經造成負擔。
睡眠姿勢大揭秘
▼抱枕還是算了吧
雖然我們在還沒睡著的狀態下覺得抱著個枕頭好像很舒服，但長時間保持這種姿勢睡覺的話，離雞脖子可就又進了一步！
▼手部容易發麻和浮腫的真兇！
把手放在頭部下面，除了對脖子不好之外，還會導致手部發麻和浮腫！
▼好好睡一覺吧！
學會正確的睡眠姿勢和使用適當高度的枕頭，這下終於能睡個好覺了呢！早上醒來的時候，一定會覺得精神百倍！
平日里頸部也要悉心呵護
這幾天天氣越來越熱了，貪心冷氣可不行！
頸部一旦著了涼，血液循環就變差了，肩酸、頭疼、雙下巴、淋巴腫大、面部鬆弛就統統找上門啦～解決這個問題其實很簡單，我們只需要準備三樣道具就夠了！
▲Step 1 準備一條厚點的毛巾和兩根橡皮筋或繩子。
▲Step 2 如圖所示將毛巾捲起來
▲Step 3 將卷好的的毛巾的一端放到頸部覺得不太舒服的位置。
▲Step 4 將另一端圍著脖子繞一圈，然後塞到起點那邊的橡皮筋里。
▲Step 5 最後用手指塞到圍好的的毛巾卷中，注意不要弄得太緊，影響呼吸。
為自己量身定做一款簡易枕頭！
因為每個人身形都不太一樣，所以市面上買到的枕頭在高度上很難保證跟自己100%契合。
但這些小事通通難不倒美醬~快來跟美醬一起做一個屬於自己的簡易枕頭吧~
▲（完成圖）是不是看起來超簡單？不要小看它呦~
不管你睡覺的時候是靜如處子，還是動如脫兔。隨便怎麼翻身，一覺起來頸部都不會覺得難受。
怎麼做？
準備兩塊毛巾被之類的東西，一塊質地厚實一些，另一塊要柔軟些。可以參考上圖。
然後將厚實的那塊折成三折，作為枕頭的基礎部分。
柔軟的那塊按照上圖藍色那塊的順序折起來。
弄好之後躺在上面試一下高度。
判斷標準是側躺的時候，保持從額頭到鼻子、下巴、胸是一條直線的理想的高度。
反覆試一下各種姿勢，看看喉嚨和脖子會不會感到壓迫。是的話要調整一下枕頭的高度。
可以通過增減毛巾的厚度來調節。
之後就可以美美的睡上一覺啦~準備好神清氣爽的迎接新的一天吧！
有什麼好的建議記得給美醬留言哦~
※復古風波再次來襲，這次連墨鏡也躲不過了~
※夏天就是要穿涼鞋！2017涼鞋趨勢大盤點！
※脫妝季節來了，嚇得我趕緊重新選了底妝品
※肉到露時方知多，胸部臀部快速塑形指南
※只要1分鐘，搭配春夏服裝的髮型幫你搞定上班、約會、多個場合
TAG:美人de條件 |
※溫婉深夜現身街頭被拍，卻因「養魚鎖骨」被熱議，走撩人路線了？
※張雨綺也想走霸氣「范爺」路線，兩個前夫成她最大的絆腳石
※最近怎麼了？許多人剃了寸頭，是要走「真正男子漢」的路線嗎？
※王鷗氣質不再，穿粉色襯衫都沒少女感，還是走魅力女人的路線吧！
※她才真正能被稱為「哥」，攻氣十足走女王路線毫無壓力，女王范兒的穿搭是你的菜嗎？
※最情有可原的穿幫鏡頭，塘主張翰走可愛路線了？只是紋路變了
※圈內又出了一個漢子婊！假裝沒人追，撒謊改年齡，想走黑紅路線？
※他倆都走了啥路線？
※在墨鏡的襯托下，即使是走可愛路線的美女也能散發出冷艷的氣質！
※蔡徐坤胸肌撩人，看來是要擺脫「小鮮肉」人設，走「型男」路線！
※大家都走凄美愛情路線，鄭板橋你是來搞笑的嗎？
※最讓人懷念的穿幫鏡頭，張翰走萌系路線，只是妝化的不對啊
※攝影師鏡頭下的淑女，圖2氣質妖燒，不走模特路線真是可惜了！
※烏龜可能外出串門，沒挑好路線，和鐵路來了個親密接觸
※一直走混血美少女路線的昆凌，短髮之後氣質都變了？
※小屁汪見飯飯馬上改走氣質路線，乖坐地板淚眼望爸：給我吃一口吧
※這些星座女從不走溫柔可愛路線，而是狼崽子一個
※穿抹胸裙走成熟路線的宋祖兒，讓人大呼驚艷，但差點認不出！
※女友走冷酷御姐路線？送這些外套准沒錯，最後一款是「必殺」
※動漫開始走上「情懷」路線，為了賺錢，早已拋棄一切