去除色斑淡化皺紋的三種養生粥品

每個人的肌膚問題都是不同的，有些人肌膚乾燥，容易起皮，要注意補水，還有些人會是油性的肌膚，要注意選擇一些清爽乾燥的護膚品，還有就是雀斑的出現了，如何去除色斑的呢，如何淡化皺紋的呢，下面的這些養生的粥品不妨試試，可以起到很好的保健作用。

1、山藥紅棗糯米粥

材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。

做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈後與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。

功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養血補血、養胃和中，常服可健脾養胃。

2、玫瑰紅棗粥

材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

做法：將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮。等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用;粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。

功效：玫瑰調理月經、祛斑防皺。紅棗健脾益胃、補氣養血。黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、護肝明目等療效。紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。玫瑰具有很好的補氣血的功效，而且還可以有美容養顏的作用，對於保護肝臟啊還有健脾胃有好處，這樣搭配的話可以起到淡化皺紋，祛斑的作用和效果的哦。

3、當歸紅棗粥

材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

功效：此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。這樣的養生粥品可以有補血活血的作用，還可以調理月經不調的呢，對於出現的斑塊啊或者是皺紋有很好的作用和效果。

關於去除色斑淡化皺紋的一些養生的粥品，大家都知道了吧，適合各類的人群食用，而且特別是容易乾燥的肌膚，或者是有色斑啊或者是皺紋的肌膚問題，很容易起到美容養顏的作用，起到去除色斑的效果，所以通過食物來補給人體所需的營養是最適合的了，趕緊行動吧。

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