有一種訓練,非常適合現代人的生活方式
有一種訓練,非常適合現代人的生活方式。它能夠在短時間內快速燃脂減脂,段時間給你帶來減肥的效果。它問世以來,就在歐美大陸風靡過一段時間,甚至現在很多人都是用這訓練,特別是現在的快生活節奏下,越來越多人在用它來減肥!這種訓練叫做HIIT訓練!
HIIT在短時間內可以快速的提高我們的心率,開始燃脂。不像跑步一樣要那麼持久的時間。簡單的說,這種運動方式其實就是一個爆發性訓練,在短時間內不休息做大量複合動作,來達到燃脂的效果。HIIT訓練還會對於皮下脂肪的減脂很有效果,所以也是它這麼受歡迎的原因之一!
HIIT對於肌肉生長也有著巨大的幫助,用這個訓練來健身,能夠達到增肌減脂同步進行。同時,HIIT訓練可以增加你的基礎代謝,意味著減肥更容易,而且幫你養成易瘦體質,以後就不怕胖了!
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