出門把妹前一小時的準備工作

出門認識女生前，我們必須全方位的打造自己，這樣才能展現出最完美的自己。所以，為了達到這樣的目的，我們要做一些準備工作。這個時間裡，你要做的是迅速地讓自己進入角色的狀態。

不管你平時有沒有留心，但是出門前一小時的感覺大家肯定都不陌生。無論是要去認識新的女生還是赴一個約會，出門前，我們必須全方位打造自己，這樣才能展現出最完美的自己。所以，為了達到這樣的目的，我們要做一些準備工作。這基本上應該算是在我們出去尋找燭光夜餐前的最後一些準備了。

這裡的準備工作不是基本的洗澡、刮鬍須或者挑選適合的衣服等等。這個時間裡，你要做的是迅速地讓自己進入角色的狀態。下面是比較重要的幾點：

1. 進入健談的狀態：健談是非常重要的。當你到達一個場所時，如果你不去搭訕、交流，那你完全可以把這些寶貴的時間花在別的更為有意義的事情上，而不是浪費在這邊。我推薦兩個讓你快速進入健談狀態的方法——

a.如果你和你的朋友一起出去的話，那就從他們身上找談資。把你從同行的夥伴身上找到的談資，練習成一種套路。這是一個絕佳的進入健談狀態的方法。事實上這是一個一舉多得的方法，因為你在侃侃而談的同時也能得到你朋友們的反饋（因為你說的就是他們）。

b.如果你是一個人赴約，那就先給聊得來的朋友或者親人打個電話，跟他們說上幾句，談談他們的生活。這也是一個能讓你快速進入健談狀態的方法。

2. 準備好談資的小抄：這一點是非常重要的，它能確保你說的話始終是新鮮的。沒有什麼比你身處在人堆里卻詞窮得沒話說更能破壞當時的氛圍了。這樣的結果只能是你被晾在那裡，然後失去了在人群中的價值。聰明的你，在出門前應該再次溫習一下小抄的內容。你越是熟悉你準備好的談資，那你說的才能越吸引人。但是，在表達過程中盡量避免機械式地說話，這樣同樣也會能毀掉浪漫的氣氛。

3. 記住你常用的開場白：假設你已經到了一個會場，但是卻什麼都沒做。你並沒有遵循什麼三秒法則，走上去搭訕，因為你感覺自己沒話說。這是大多數人都有過的經歷。一些人選擇了轉身就走（低價值展示）；還有一些人選擇走過去（高價值展示）；另外一些人則大膽地豁出去卻發現一句話都說不出來。歸根到底，這些問題都是因為你沒有熟記你的開場白。如果你能記住自己常用的開場白，那你肯定可以避免這樣的尷尬。同時，當你身處類似的窘境時，你也能迅速地圓場，讓氣氛調節過來。堅持練習，當你能夠自如地駕馭你的開場白時，你就是一個搭訕大師了。

4. 保持三分鐘的微笑：當你微笑的時候，你會感覺更好。這是因為微笑能釋放體內的內啡肽（一種傳遞愉悅情緒的激素）。保持微笑（即使是假笑），你的身體也會釋放內啡肽，讓你心情大好。在去把妹之前，這樣的好心情和放鬆狀態是很重要的。所以盡最大的努力去微笑，那你在進場時的微笑才能最燦爛！

5. 呼吸練習：沒有什麼比簡單的呼吸練習更能讓身體放鬆了。大多數人都低估了練習呼吸的作用，因為這個動作是如此平凡而又熟悉。練習時，先完全用鼻子吸氣，然後屏住呼吸，在心裡默數4下，再用嘴巴慢慢地把氣全部呼出來，不留餘地。重複練習四次或以上，直到你感到放鬆。

6．做20個俯卧撐：做俯卧撐是緩解你出門前額外緊張很好的一種方式。它能消除你體內的負能量，同時能促進全身睾丸素和內啡肽的釋放。如果俯卧撐對你有難度的話，你也可以做一下跳躍運動或是原地跑。這樣做的目的是為了抑制所有的負面情緒和緊張，讓你有一個更好的精神狀態。

如果你把上面說的都做了一遍，那你現在的感覺應該很好：放鬆、愉悅、做好充分準備的自信，而且有信心能讓今晚變成一個神奇的夜晚。

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