有氧運動的人則更適合於想要在短期內達到健身效果的男性
健身的時候，你是先進行有氧運動，還是力量訓練呢?或許你根本也就沒有想過這個問題，而專業人士也認為這沒有統一的答案，看個人情況。
那些先進行力量訓練的人想保留體力，而有氧運動的人則更適合於想要在短期內達到健身效果的男性。
然而，芬蘭于韋斯屈萊大學的學者進行的一項最新研究成果表明：兩種運動的先後安排順序終究不是那麼重要。
研究者對200名年齡在18歲-40歲之間的男性為期24周的鍛煉進行了追蹤調查。
其中有一半的男性在鍛煉時先做有氧鍛煉，隨後做力量訓練。
另一組男性的鍛煉安排順序正好相反。
※和同齡人比起來，假如你經常在運動，會看起來更加健康
※健身貴在持之以恆，只要不偷懶，一定會開花結果的
※不管是負重的能力還是動作的次數，都不能硬撐
※國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動
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