別讓漂亮高跟鞋成為摧殘女性健康的當代裹腳布

高跟鞋，幾乎是所有愛美女士的最愛。從常見的四五厘米到20厘米的「海拔高度」，很多女士靠著這一足底的風景加強著自己的滿滿自信和綽約風姿。然而，由於高跟鞋穿著不當導致的疾病多達20多種，不但有骨科疾病，還有婦科疾病。因而廣大愛美女士應該正確穿著高跟鞋，別讓漂亮的高跟鞋成為摧殘女性健康的「當代裹腳布」!

高跟鞋何以深得女人的青睞?原來，穿上高跟鞋不僅能立馬讓女人「長高」，自信陡增，也能夠使女人的足背拱起而顯得小巧，大、小腿肌肉繃緊而顯修長，重心前移使胸部前挺，腹部和臀部隨之收緊，令體態更加修長、優美和性感。

然而，高跟鞋對女人來說，高跟鞋就像是一把尖銳、性感的「匕首」。但同時，女人自己也付出了很大的健康代價!

常穿高跟鞋易患的多種骨病：

由於穿高跟鞋不當引起的骨病，從腳趾到足底，到踝關節，到膝關節，到骨盆，到腰椎，到頸椎，幾乎輻射從下到上所有地方，破壞力相當強。如果你已經有以上骨病，可以單獨聯繫本文作者馬老師，可以為你推薦治療以上骨病的特效膏藥貼，見效快療效好最重要的是安全無副作用。

1、對足部的危害：

最多見的病便是「大腳骨」，即拇指外翻。穿著平底鞋時，人的體重集中在足跟、第一跖趾關節、外側圓(也就是小腳趾一側)。穿上高跟鞋後，受力點前移至前腳掌，重量會集中在腳前掌的第1至第3跖骨處，受力增加，此處關節長期負荷過重，加之受力不均，出現代償性改變，表現為關節囊的肥厚增粗增大，由於鞋頭太尖，擠壓著大拇指，產生拇指外翻、拇囊炎、錘狀趾等一系列疾患。外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫，發炎時會有尖刺般的壓痛感。

由於高跟鞋的前端通常比較尖細，穿著的時候，足趾不能正常伸直，或者受到比較大的擠壓，所以穿久了就會出現足趾蜷縮，即「爪形趾」，還容易出現趾甲捲曲以及甲溝炎、足背雞眼。同時，跖骨之間還可能形成神經瘤，從而出現頑固而反覆的疼痛癥狀。長期穿著高跟鞋，還會引致足部肌肉無力，筋腱會變得鬆弛，足弓會失去支持而塌陷，造成扁平足。

2、對腰椎的危害：

穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重。由於這種損害的發生和發展比較緩慢，更容易被人們忽視。人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節、韌帶和肌肉等多重結構共同維繫，起到平衡、穩定和緩衝震蕩等重要生理作用。任何原因導致脊柱整體失衡，都會引起腰部的病痛。

穿上高跟鞋後，骨盆會向前傾，重力線前移。為了維持穩定，勢必採取挺胸、翹臀和腰向後伸等姿勢重新建立平衡，成熟女性的曲線因此姿勢得到最佳展示。在這美麗的背後，整個脊柱開始加速退行性改變。維持過度而持續的腰椎後伸，使腰肌長期處於緊張收縮的狀態而出現腰肌勞損。腰椎彎曲加大，可導致腰椎後方的韌帶摺疊引起腰椎椎管狹窄，可能對神經根造成卡壓。腰椎彎曲加大還會加重小關節的負擔，使腰椎小關節剪切應力增加，造成小關節軟骨磨損和骨質增生。骨盆的傾斜，加重骶髂關節和骶髂韌帶的負荷。上述種種病理變化，最終引起反覆發作的急性和慢性腰痛以及脊柱不可逆轉的損害，如包括腰椎間盤突出等病在內的「腰椎間盤退行性病變」。

3、對踝關節和膝關節的危害：

穿著高跟鞋行走時，由於膝關節和踝關節的活動受到一定影響和受力不均勻，比穿平底鞋更易發生踝關節扭傷。由於負重力線的改變，穿上高跟鞋後身體的重心線會落於其前方，因此膝蓋容易有往後頂的情形，也就是過度伸直，會加速膝關節的磨損及退化，造成膝蓋疼痛，發展成骨關節炎。

穿寬跟高跟鞋時膝關節轉動力矩增加的幅度，比穿窄跟高跟鞋竟然還要大。因為寬跟高跟鞋給人一種更穩的感覺，站立時也更舒服，便每天都穿。雙腳的感覺倒是好了許多，卻讓膝蓋遭受更長時間、更大幅度的磨損。

4、長期穿高跟鞋的女性容易長成O形腿：

女性穿高跟鞋站立時，小腿肌肉會一直處於緊張狀態，會比較硬。因為受力不均勻導致腿部外側受力大，而內側受力小，時間長了，就長成O形腿了。之後，如果再有像愛蹺二郎腿的習慣，會牽拉膝關節的外側韌帶，而內側韌帶受不到力，慢慢習慣以後，膝關節內外側韌帶的受力會越來越不均勻，O形腿程度會越來越重。

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