泰拳活動你玩過嗎，這個真的很好玩而且還有效
泰拳活動在香港非常流行，無論男女老少都知道打泰拳除了不一定是暴力的活動之外，對於消脂、社交及減壓都有很好的幫助。
加強腿部訓練 ， 很多研究指出，生長荷爾蒙對增肌過程是非常重要，透過訓練腿部肌肉，可以刺激更多生長荷爾蒙的釋放。而腳部訓練在泰拳中是相當重要的，因此我們可以透過泰拳使生長荷爾蒙更加活躍，從而刺激肌肉生長。
使核心肌群更加強壯 ， 很多人以為核心肌群就是6舊腹肌，其實當中還包括多組穩定性肌肉，因此，在人人都追求6舊腹肌的時代，其實大家要知道核心肌群是身體發力的基礎，我們做所有肌力訓練時，都要收腹，所以想要訓練更有效，一定要有強壯的核心肌群!
減壓 ， 減壓和增肌有什麼關係?關係大了，肌肉的生長除了和飲食和訓練有關，其實荷爾蒙及睡眠質素亦起了一個重要性的因素。壓力大時，皮質醇分增加，過高的皮質醇水平除了可以引致失眠，甚至乎會令到蛋白質分解加強而使肌肉萎縮，所以要有好身型，切忌令自己常處於太大壓力!
增強心肺功能 大家一見到心肺功能，便立刻想起游水跑步吧，其實泰拳比以上兩種中低強度訓練更有效提高我們的心肺功能，因為在90-120分鐘的泰拳訓練中，大家除了熱身時要做大量循環訓練外，在真正練泰拳時，你要使用拳、手肘、膝、腳去攻擊，此外，攻擊範圍更包括近、中、遠，身體在訓練中需要以不同速度、力度及節奏活動，因此你可以想像練泰拳的人心肺功能一定好好!
現在，對於熱愛健身操肌的你，你是不是喜歡上這項運動了呢
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