每天10分鐘，這四個瑜伽體式幫你踢走小象腿，女生瘦腿訓練計劃！
又長又美的雙腿
是所有女孩的夢想
走到哪裡都吸睛
紐約
Strala瑜伽的頂級瑜伽師親自示範，
四個動作，每天只需要
10
分鐘，
幫你塑造身體線條，懶人黨趕緊馬住
NO.1
動作事項：
左右各
20-30
次
NO.2
動作事項：
左右各
20-30次
NO.3
動作事項：
左右各
20-30
次
NO.4
動作事項：
左右各
20-30
次
全套動作做
1-5個循環
練習的過程中儘可能的慢一點
動作務求標準
訓練完畢之後，要進行充分拉伸
有人用微信聊天，有人卻在微信中學習，成長。
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TAG:瘦腿 |
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