堅持做好這幾件小事，輕鬆瘦腿
一、花式散步修飾腿部線條
忙碌了一天，不如趁晚飯後陪家人一起去散散步，不僅可以減肥還可以緩解工作的壓力。正確的健身步行姿勢是挺胸抬頭，邁大步，確保每分鐘大致走60-80米。走完之後記得對腿部進行一下按摩，這樣可以緩解僵硬和緊張的肌肉，對於美化腿部線條超級有效果。
二、曲膝蹲
曲膝蹲的方式能使大腿內側得以運動，達到美化腿型的效果，使大腿內側的贅肉快速燃燒。雙腿打開，腳尖向外。雙色握著一對啞鈴，順著手臂伸直，將手心朝下，然後彎曲膝蓋，直到膝蓋已經跟腳踝到一水平線，重複至大腿有酸疼感為止。
三、拍打按摩
拍打按摩可以令小腿緊實的肌肉快速得到緩解，順著小腿淋巴腺用雙手密集地拍打，從腳踝自下而上拍打到膝蓋處，記住力度適中不要用力過度但也不要太輕，否則沒有效果，直到拍打到小腿有微微的酸痛感雙腿發熱為止。
四、科學的飲食
科學的飲食不僅可以調理身體，還可以起到瘦身的效果，特別是有些食物還能達到消除腿部浮腫的奇效。鈣攝取量不足會導致肌肉痙攣加重腿部的腫脹，含鈣量高的菠菜、芹菜等就有補鈣的功能。還要多吃含鉀量高的食物，比如西瓜、葡萄等，鹽分攝取過量導致的腿部水腫，還有紅豆、薏米、冬瓜、木瓜都是瘦腿的好東西。
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