【視頻】睡前瑜伽5分鐘
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睡前瑜伽：
每天睡覺前，十分鐘瑜伽修身，可以利用瑜伽放鬆精神和形體，由內而外梳理身體。還能順便改善睡眠質量。
睡前瑜伽包括
束角式、脊柱扭動式、貓伸展式、蜥蜴式、雙腿背部伸展式、坐角式等。
雖然這些並不是很高難度的動作，但在做的過程中，還是要根據自己的能力慢慢練習，避免身體拉傷。
主
題
Theme
：睡前瑜伽難度等級
Level
：
★
時長
Time
：6"38""
睡前瑜伽
↓
瑜伽路上
就差一個你
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