醫道，高考期間緊張、害怕怎麼辦
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高考來臨，大多數考生不經意間進入焦慮與焦灼的狀態。高考經常會給考生們帶來很多的負面心理問題，如沒有取得理想成績的懊惱與後悔；害怕面對落榜的憂思與恐懼；對自己未來前途的迷惘與擔憂；對周邊事物莫名而複雜的情感等等。
中醫認為對人體影響較大的「七情」主要有「驚」、「恐」、「悲」、「思」、「憂」等負面情緒。
驚恐 「驚則氣亂」、「恐則氣下」。驚恐最容易傷及腎、心、膽，驚恐之後三臟出現虛損，有的同學有考試綜合征，由於心理素質差，面臨考試會產生恐懼心理，並伴有面色潮紅、全身出汗、兩手發抖、心悸胸悶、頭暈頭脹、注意渙散、思想遲鈍、記憶力下降等癥狀。中醫建議，這樣的考生可選擇針灸醫治，也可按摩（以酸痛為度）百會、四神聰、四關、神門、內關諸穴。針灸是一種預刺激，能有效地緩解考試前的焦慮與緊張，促進睡眠，而且針灸也是一種良性刺激，會幫助學生改善腦部的供血供氧，讓他們精神更好和更充沛，大腦更有靈性。另外，因驚恐主要是以心膽氣虛證候為主，故應對上應主要採用「補氣」之法，也就是更多地採用擁抱、愛撫的肢體和口頭語言，讓考生感受到父母的溫暖和力量，以減緩心理壓力。在飲食上，可採用甘味補氣的辦法，具有補氣功能的常見食物有大米、山藥、白扁豆、薏苡仁。必要時，還可佐以如人蔘、党參、茯苓，如安神定志丸等中藥。
悲哀 主要以肺脾氣虛為主，在行為上也要採用「補」的支持手段。但與驚恐不同的是，肺脾氣虛多夾有氣滯，所以應及時疏導考生的情緒(理氣)，讓他們充分地宣洩出自己的負面感受，包括傾訴、哭泣、大喊等方式。中醫建議說，在飲食上，除了採用上述補氣的食物外，還可以用些白色的食物調補，比如百合、銀耳等。考慮考生們同時有很多氣鬱的癥狀，可以建議他們適當吃些辛辣的食物，其他諸如橘子、橙子、柚子、蘿蔔、花茶等都可以調理氣機。除上面所提補氣葯，還可適當加些寬胸順氣的藥物，如枳殼、瓜蔞皮、木香等。中藥方可選用異功散等。
憂思 中醫介紹，憂思主要是氣機鬱結，所以「氣鬱達之」，也就是在行為上要採用疏通條達的方法，要採用更多的陽性的治療方法。比如鼓勵、支持考生迎著八九點鐘的太陽唱歌、喊叫、跳舞、運動，充分宣洩壓抑的情感。在飲食上，主要採用芳香和辛辣兩大類食物，如辛辣的食物有辣椒、生薑、芥末、蔥和蒜等，芳香類的有玫瑰花、茉莉花、菊花、薄荷、 、砂仁等。中藥可用柴胡疏肝散。
中醫還為考生們介紹了幾個有助緩解緊張、定志安神、促進睡眠的穴位。太陽穴：按摩時用拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛，順時針、逆時針各按揉30~50次，也可以用手掌根按揉相同的次數。內關穴：按摩時以左手拇指按右手內關，以右手拇指按左手內關，交替進行。可以邊按邊揉，用力要適中，以酸脹為佳，順時針、逆時針各按揉30~50次。膻中穴：按摩時可以用拇指或掌根順時針、逆時針各按揉30~50次。也可以用拇指或手掌大魚際上下按擦相同的次數。湧泉穴：按摩時用雙拇指在湧泉穴作前後反覆的推搓，或用雙手掌自然輕緩地拍打，以足底部有熱感為適宜，也可以用自己雙腳作相互交替的對搓。神門穴：於每晚臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重複30次，以助睡眠。
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