傷筋動骨養百天？別再錯了！康復訓練才是正道！

來源：上海第九人民醫院

生活中許多人因為運動或跌倒，導致關節創傷，如骨折、韌帶斷裂等，需要接受手術治療。

而小到關節鏡手術、大到上鋼板釘鋼釘，人們都會說"傷筋動骨一百天"。可是養了100天，真能復原如初嗎？

很多人發現，往往是傷養好了，關節卻僵硬了。

其實，這不是骨科醫生沒做好手術，而是缺乏康復醫生跟進治療。究竟康復治療對於創傷愈後到底有多重要？

傷筋動骨養百天?錯！

康復訓練才是正確方式！

讓我們聽聽康復醫學專家是怎麼說的。

看到康復醫學科的瞬間，有沒有誤以為進了健身房？

兩位同樣喜好運動的膝關節手術患者，正一起在做康復訓練，這些敏捷甚至高難度的動作，讓你很難想像他們初來時連走路都困難！

陳小姐：當時做完沒有辦法走路呀 整個腿很腫 傷口癒合的也不是很好 關節活動度受限 後來是個病友姐姐推薦我到這裡來的

蔣先生：（術後）碰到了很多問題 （關節）僵硬 伸直和力量都有問題 正常行走都沒辦法 帶著護具

蔣先生：自己訓練不行 我從7歲練體育 練了20幾年 按照（骨科）醫生說沒問題 你自己在家練 但這不行 因為自己練不系統 很多姿勢是否正確 沒有專業人士指導（不行） 來這裡不到一個月（彎曲）就過90度了

得益於早期開展康復訓練，兩位年輕人在接受膝關節前交叉韌帶重建術後半年，已恢復運動能力。

而這位髕骨骨折的陳女士，手術後修養了三個月，骨頭長好了但膝蓋卻不能彎了。經過一個月的康復治療，還沒達到90度。

為何術後康復訓練早與晚，會有如此大的差別呢？

對此醫生解釋說，做關節周圍的骨科手術，從皮膚到肌肉、筋膜要逐層的切開、逐層的縫合，因此內外會形成很多層疤痕。

上海九院康復醫學科物理治療師方仲毅解釋說：

疤痕早期在恢復中 要形成自己的纖維序列 （如果）在該動的時候沒有動 裡面疤痕的纖維（生長）是錯綜複雜，完全錯亂的，不能符合關節運動中的牽拉放鬆，不能被拉長。

「最關鍵就是早期去活動它 讓（內部疤痕）順著（關節）活動角度 重新生長疤痕纖維 這樣就能避免關節活動度的喪失」

「因為硬掰過程中會造成新的損傷 甚至好的結構也會有醫源性損傷，得不償失」

此外術後兩周不動，韌帶、肌肉等組織也會出現萎縮，這些最終會引起關節活動度下降和關節功能障礙。而康復治療就是針對術後不同階段循序漸進，進行局部和全面的功能鍛煉，促進傷口癒合，防止和減少關節僵硬、肌肉萎縮等後遺症的發生。

關於康復的錯誤理解：

預防骨科手術後出現關節僵硬、活動受限

複診時靠"暴力"硬掰？

靠自己踢腿、跑步、做家務......？

錯！這些患者自認為"吃痛"或"無痛"的方法，同樣達不到康復治療的效果。

運動康復： 許你一個有尊嚴，有品質 的人生！

專業骨科康復，是通過綜合協調地應用各種醫學措施，包括物理治療、運動治療及醫學工程學的手段，可以減少骨科病人的肢體功能障礙，使其儘快恢復軀體運動功能。骨科康復的主要內容包括：肌力訓練、關節活動度訓練、關節本體感覺訓練、神經肌肉功能性訓練等。

上海第九人民醫院康復醫學科主任 蔡斌

蔡斌：譬如韌帶損傷後 ，什麼時候可以做什麼樣的運動 ？什麼時候可以打籃球？ 什麼時候可以跑步？ 這中間有很多學問，如果盲目地自己在家練 ，有時不光沒有鍛鍊出功能 ，反而適得其反造成意外傷害 。譬如韌帶鬆了 ，要科學，有章有法的 ，一步步來。既要遵循組織修復的客觀規律，又要根據每個人的特殊性，制定出符合他的量身定做的方案 。

那麼

看完這篇文章有沒有疑惑的？不是經常在哪個新聞里看到劉翔、姚明等運動員受傷後，都要去國外接受治療的嗎？

其實

這並不意味著我國骨科、外科的手術技不如人，而是因為我們的康復理念落後於人！！

所以

"傷筋動骨一百天"，這100天里勿忘跟進正規的康復治療。

您本可以康復得更好，仙人果康復國家隊！

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