深蹲十三式，做不了3個動作男士要多鍛煉了！
每位健身的人都知道，深蹲是練大腿肌肉的王牌動作，也是練翹臀的王牌健身動作。深蹲能提升肺活量和強健心臟的動作。也是燃脂減肥計劃中的核心燃脂動作。今天為大家分享健身達人健身版周杰倫推薦的深蹲進階版，能做到10個動作 ，可以不用請健身教練了。
深蹲動作一 10個
深蹲動作二 10個
深蹲動作三 10個
深蹲動作四 10個
深蹲動作五 10個
深蹲動作六 10個
深蹲動作七 10個
深蹲動作八 10個
深蹲動作九 10個
深蹲動作十 10個
深蹲動作十一 10個
深蹲動作十二 10個
深蹲動作十三 10個
以上就是這樣很難挑戰的13個深蹲動作，能做不完3個動作的男士朋友，趕緊去健身房天天鍛煉下了！
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