陽氣象太陽，維持生命要用它！

養生 05-31

世間萬物都離不開陽光的照耀。我們人體也是一樣。在人體這個設計精密的小宇宙里。同樣需要陽氣的溫煦才能夠充滿鮮活的生命力。《黃帝內經》中說道：「陽氣者，若天有日，失其所則折壽而不彰。」明代著名醫學家張景岳注曰：「生殺之道，陰陽而已。陽來則物生，陽去則物死。」也就是說，人的生命繫於陽氣。只有固守陽氣，才能百病不生，人們才有鮮活的生命力。而我們今天就是要養護身體內的陽氣。

人體內的陽氣在中醫里又叫「衛陽」或「衛氣」這裡的「衛」就是保衛的意思。陽氣是人體的衛氣，它能抵制外邪。保衛人體安全。人生活在天地之間，「六淫邪氣」即大自然中的風，寒，暑，濕，燥，火時時都在威脅著我們的健康。但是為什麼有的人就是很愛生病呢？就像現在的流感，有的人總是在「趕流行」，有的人卻是安然無恙，區別就在於他們體內的陽氣充足與否。總是愛生病的人體內的陽氣不足。病邪很容易侵入人體，而體內陽氣充足的人能夠抵抗外邪的入侵。所以，那些身患各種疑難雜病，重病或是慢性病的人，基本上都是衛陽不固。腠理不密的，以致外來的各種邪氣佔領人體，日積月累而成。

導致疾病的原因除去自然界的「六淫邪氣」外。還有人體內部的七情，即喜怒憂思悲恐驚這七種情緒。傳統中醫認為，大喜傷心，大怒傷肝，憂思傷脾，大悲傷肺，驚恐傷腎，也就是說，情緒波動過大就會傷害五臟。導致病變。而人的情緒是在陽氣不足的情況下起伏最大，陽氣充足的人通常比較樂觀，通達。陽氣不足的人則容易悲觀絕望。所以，養好陽氣，人的情緒也會慢慢好起來。整個人充滿了精神和活力。由於七情過度導致的疾病也就離我們遠去。

總之，陽氣就像天上的太陽一樣，給大自然於光明和溫暖，失去陽氣，萬物便不能生存，而如果人體沒有陽氣，體內就失去了新陳代謝的活力，不能供給能量，生命就要停止。

陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。

陽氣是生命之本，我們究竟怎樣給「生命銀行」存入足夠的「存款」陽氣呢？方法其實很簡單，那就是——曬太陽。

中醫認為，養生要和天時相應。養陽也一樣，要和春夏秋冬四時陰陽相結合。春夏是陽長陰消階段，秋冬是陰長陽消時期，所以一年之中，最佳的養陽時間就是春天和夏天，這段時間，我們可以藉助天之陽氣，長自身之陽氣。

陽氣有升降出入的規律，春天陽氣開始生髮，夏天生髮至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。若以一天來算，白天相當春夏，夜晚相當秋冬。也就是說，每天早上當我們醒來睜開眼睛時，體內陽氣開始生髮。到了中午，陽氣生髮到極限，然後漸漸衰退。傍晚時陽氣入陰，到了夜晚則潛藏起來。陽氣入陰，人就準備睡覺了。人的生物鐘實際上就是根據陽氣規律來運轉的。

1.日出時，我們先面向東方，伸長雙臂做深呼吸，讓陽氣通過口鼻和皮膚進入體內。然後把兩個手的「勞宮穴」（大概位置就是在手掌心）面向太陽，這樣做可以保養心和肺；

2.正午，太陽當頂時陽氣最濃。這時站在戶外，深呼吸，陽氣就會從頭頂的「百會穴」（大概位置在頭頂正中心）進入身體。然後低頭，讓陽氣通過「風池穴」（項部，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處）進入身體。

3.傍晚、日落前，用手按揉「命門穴」（在第二腰椎與第三腰椎棘突之間），我們先天的陽氣就藏在「命門穴」中，傍晚按揉「命門穴」能將太陽最後一點陽氣吸收進體內。