女孩卧室里為何有吱吱聲?有4個方法幫女孩趕走夜間的「小老鼠」
生活中很多人,在晚上睡覺都有磨牙的習慣,尤其是女孩子磨牙的幾率比男孩子高得多,但是,一直一來卻苦於找不到原因。
其實同,如果你或你的枕邊人睡覺有磨牙的習慣,就從下面這些因素中找原因吧,千萬不要忽視了磨牙帶來的身體危害:
1、神經緊張
神經緊張的人,任何牙合干擾都可能是磨牙症的觸發因素。
中樞神經機制紊亂,有可能導致磨牙的發生。目前有趨勢認為磨牙與夢遊、遺尿、噩夢一樣是一種下意識動作,是睡眠中大腦部分喚醒的癥狀,與白天情緒有關。中樞源性的睡眠紊亂,由內部的或外部的,心理的或生理的睡眠干擾刺激所觸發。
2、與寄生蟲有關的腸胃功能紊亂
全身其他因素,如與寄生蟲有關的腸胃功能紊亂,營養缺乏,血糖、血鈣濃度,內分泌紊亂,變態反應等都可能成為磨牙症的發病因素。也有人提出磨牙具有遺傳因素,另外尿酸增多症、甲亢、過敏、膀胱應激等病症也可能與磨牙症有關係。
3、職業關係導致磨牙
你的職業關係也可能導致磨牙。如果你是運動員或要求精確性較高的工作等,這些需要精神高度集中的職業者都有發生磨牙的傾向。
4、性格內向、壓抑
其實,女性之所以磨牙的幾率比男性高,很大程度上是因為女性對生活壓力的承受能力不如男性,對危急事務的應對能力不夠,如:
白天擔心作業完成,成績不理想,考試不過關啦,拿不到文憑啦,或是最近跟婆婆關係處理不太好啦等。
性格內向、壓抑,特別是情緒不穩定、容易緊張等導致是睡覺磨牙的重要因素。
磨牙預防:
磨牙較輕時對身體危害不大,注意休息就行了,但長期磨牙或每次人睡後磨牙時間太長,就會給你帶來一些心理上及生理上的問題,就不能坐視不管了。
一、喜歡磨牙的人,平時盡量不要嚼口香糖或硬質食品,這樣會給兩顎帶來更多壓力。
二、如果你懷疑磨牙是因為壓力所引起,就需要多運動,或深呼吸、打坐或練瑜珈。
三、平時心胸開闊,使自己變得樂觀開朗。
四、白天不要玩得過度興奮。睡前讓精神鬆弛,不看刺激性電視片。
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