揭秘：健身房裡竟然有這麼多貓膩！

健身之前不妨先看看這篇文章再說哦~

健身雖然好，坑爹內幕可不少。入會卡費價格高，無名私教卷錢跑。

想去健身的朋友們可注意了，看似設備齊全教練專業的健身房背後可是有許多不為人知的內幕。今天小編就帶你看清健身房的內幕，謹防上當。

朋友圈每天都有朋友在曬健身的照片，看得也是心生羨慕是不是？

「哇！姍姍又發她在健身房的照片啦！身材真好啊！我也要去健身！」

小路由於工作太忙，不按時吃飯，動不動暴飲暴食，身材已經完全走了樣，每天看著朋友圈，大家秀身材心裡總有一些失落，直到昨天他刷朋友圈時發現同學小霖已經練出了八塊腹肌，看了看自己的身材，小路痛下決心要開始健身之路！

可是健身真的有看上去那麼簡單嗎？

套路一：年卡優惠次卡貴

所有的健身中心都推行會員制，次卡的單價貴，年卡較便宜。會籍顧問在說服你成為會員時會鼓動你：「長時間訓練才能達到好的健身效果，會員卡沒有使用次數的限制，來得越多越划算。」

其實他們知道，你很難堅持下去，他們賺的就是你一瞬間的決心。

一位在健身中心工作過七年的員工說「一周鍛煉一到兩次是大部分人能做到的最好情況了，年紀較輕的會員更難以持之以恆地鍛煉，有四分之一的人會在出現幾個月之後徹底消失。」

套路二：買卡容易轉卡難

現在90%的健身會所都有嚴格的門禁，會員需要打卡進入，甚至還會採取攝像頭拍照的形式驗證持卡人是否是會員本人，防止有人私下外借。這是在保障他們的生財之道，讓更多人辦卡他們才會賺到更多。

他們是不會輕易讓你把卡轉讓給其他人，有些健身會所會明文規定禁止轉讓會員卡，即使允許轉讓，他們大多也會收取一筆價格不低的手續費。

套路三：私人教練

會員辦卡之後，大部分健身中心會進行一次體能檢測，項目一般包括脂肪含量、肺活量、運動心率、平衡能力和身體柔韌性等。而測試的結果幾乎一定是「很不幸，你處於亞健康狀態」他們會把大部分標準值設定得相當高，除非你有接近運動員的體魄，否則很難達標。

接下來，會籍顧問就會建議你聘請一位私人教練來解決這些問題，然而私人教練課程是需要另外收費的，也就是說你辦的會員卡只是基本費用，當你想要更專業的指導時還需要聘請一位私人教練。在許多健身會所如果不找私教，是沒人教你器械如何使用的，所以除去入會卡費，健身小白們往往會選擇聘請一位私人教練。

可是我國目前並沒有明確的健身教練行業標準，於是這就令健身行業魚龍混雜。有時遇到沒有資質的教練，往往身材沒練好錢也白搭了。

套路四：泳池和健身器材消毒

健身房這種揮汗如雨的地方最容易傳播細菌，可極少有健身房能做到沒人使用一次器械即進行一次消毒，或者像北京等城市規定的那樣每兩個小時統一消毒一次。在選擇健身房時不妨觀察一下它的消毒頻率。游泳池的換水情況也值得關注。

相對於器械的專業性和安全性，在大多數健身中心，更值得關注的是衛生問題。一位健身中心的銷售經理說「幾乎不可能有健身中的泳池是每天都換水的，頂多會注入一點新的水，大規模的整池換水大概幾個月甚至一年才一次。」

那麼說了這麼多內幕，我們應該如何避免呢？

辦會員卡要謹慎，切莫衝動消費

銷售經理花言巧語多，健身前我們要理性評估自己身材以及需要鍛煉的項目。

年卡價格高，可以暫時辦月卡、季卡

健身房的年卡政策似乎讓我們少花了許多錢，可是由於一年的時間跨度太長，我們往往不需要那麼長時間的訓練。所以，我們可以在辦卡時選擇月卡或者季卡，這樣不僅能省錢，也可以降低我們健身的成本。

檢測私教專業性，多問問題就知道

會員：我減到什麼時候開始增肌呢？

專業教練：對於女性，由於增肌很難，我還是建議你在減脂期注意加強力量訓練就可以了。當你的身形恢復正常的時候，這個時候你可以把訓練重點放在力量訓練上，有氧一周2-3次作為控制體脂的手段。

二流教練：你可以選擇我們xxx減脂專業課程，我們的課程都是經過專業認證的，減脂到一定程度就可以接著進行我們增肌課程的訓練了，許多學員都說課程很有效果。

健身房資質看清楚，認準著名品牌店

在選擇健身房時，我們要注意健身房的規模和資質。有名的健身房往往是全國連鎖，在服務和教學上往往也更專業。

許多小規模的健身房往往不夠專業，而且會員辦卡後就人去樓空的場景也時候發生，所以在選擇健身房時一定要擦亮眼睛。

健身黑幕多，在家運動也不錯

有時健身房的內幕單憑消費者自己是難以辨別的，因此選擇在家運動也是不錯的選擇。現在應用商店也有許多良心健身APP，想健身的小夥伴不妨去搜索一下，在家也可以輕鬆健身。

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