「孕傻」真相：為什麼會出現「一孕傻三年」？

許多的女性朋友發現自從懷孕之後，自己的記憶力變得越來越差，上一秒說的事情，下一面就忘記了，對此，民間有個說法叫「一孕傻三年」！

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可是為什麼會出現「孕傻」呢？「孕傻」能夠避免嗎？針對這些問題，小編諮詢了南京世紀現代婦產醫院婦產科李主任......

什麼是「孕傻」？

孕傻指的是孕媽媽變得健忘、注意力難以集中、思維能力和反應力變得緩慢。但是這種「傻」並不是因為腦子出了問題，而是因為懷孕的前3個月，女性體內荷爾蒙發生了變化，以及激素孕酮上升，甲狀腺水平下降等一系列的生理變化導致的。

有的孕媽媽表示，都說「一孕傻三年」，那麼真的會傻三年嗎？還是更久？對此，李主任解釋說，隨著孕媽媽身體狀況逐漸的變好，以及寶寶的出生、產後月經周期的恢復，「孕傻」的情況會慢慢的改善。如果癥狀不減輕，反而變得更加嚴重了，那麼建議大家儘快的就醫，查查看到底是怎麼一回事。

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為什麼會有「孕傻」？

隨著妊娠的發生，孕媽媽們體內會缺乏DHA。而DHA是一種不飽和脂肪酸；是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，所以對人體來說，是非常重要的。大部分的DHA會進入血液，進而被肝或者大腦吸收，進入腦細胞，促進大腦進一步的發育。

DHA不僅能夠緩解一定程度的「孕傻」，還能有效預防產後抑鬱症，所以大家一定要重視。想要補充DHA，可以多吃魚。如果因為懷孕看到魚噁心，那麼可以通過一些營養劑攝入DHA。

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支招：這麼做，可以有效避免「孕傻」哦！

1、養成小睡的習慣，保證充足的睡眠；

2、將要做的事情一一記錄下來。後面忘記了，可以拿出來看看；

3、將錢包、手機、鑰匙等物放在固定的位置上，不要輕易的變動；

4、補充足量的水分，這樣可隨著血液進入大腦，緩解「孕傻」；

5、多吃富含鐵的食物，讓血液攜帶更多的氧氣流入大腦；

6、定時、定量的做運動，也是可以緩解「孕傻」的；

7、聽音樂，可促進腦部血液循環、舒解壓力，改善記憶力，還對胎教有幫助。

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其實，出現了「孕傻」也不需要太擔心，因為一段時間之後，它會慢慢的、自行消失；再者，做好上述準備工作，即使面對「孕傻」，也不怕！

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