范冰冰不再微胖，林心如曬瘦身菜單，你真的沒借口再胖下去
一到夏天，減肥的話題就被推到風口浪尖，連微胖女神范冰冰都瘦了，剛生完寶寶的林心如也曬出了自己的瘦身菜單，所以「微胖」再也不屬於任何女神，這個夏天你沒有借口再胖下去了！
最快變美的方法：減肥
范冰冰
減肥還不忘塞狗糧
一直被稱為「范小胖」的范冰冰，最近終於逆襲了，今天的微博熱搜話題是「范冰冰瘦了」，細看她最近的照片，確實是清減了不少。
為了避免大家又說冰冰是發修過的圖，她特意在微博放的是帶有圖庫水印的原圖。
瘦下來的冰冰臉更小，五官也更立體，更精緻了。
據說她能瘦下來，是因為要陪愛健身的李晨運動，所以自己也就瘦下來了，這把狗糧塞得猝不及防。
林心如
孕後減肥更有效
剛生寶寶的林心如，很快就從孕婦的身份中跳轉出來，開始健身減肥，身材恢復的超級快。
由於孕期，身體的骨骼縫全都會被打開，之後再從新「組裝」，所以生產是改善體型的非常好的時機。
如果產後堅持調理和康復訓練，身材很有可能比之前更好。
林心如在節目上公開了自己的瘦身菜單，並不是清水煮白菜那種自虐式的減肥餐，反而葷素搭配看上去很好吃的樣子。
周冬雨
腿瘦了氣質都變好了
周冬雨這幾年不僅演技飆升，顏值和氣質也一直沒掉線，最明顯的就是腿細了。
從剛一出道時典型的「舞蹈肌肉腿」，到現在勻稱白嫩的小鳥腿，這幾年周冬雨一定沒少努力。
到底怎樣做個瘦瘦的仙女？
想要減肥，除了要改變自己的飲食習慣，最重要的還是要去健身，除了能讓你的身形看著很纖細，氣質也會有所提升。
瘦腿操
Step1：雙腿與肩同寬，手握啞鈴做20組牽引拉伸。
Step2：將啞鈴放在肩頭，保持上身正直，做90度健步，左右腳交替，動作盡量緩慢，做三組，每組20下。
Step3：站直，雙腳間距兩肩寬，控制啞鈴在擺動在雙膝之間到胸前的90度範圍內，動作盡量緩慢，這個動作用來收緊大腿肌肉。
Step4：雙手握緊一隻啞鈴，垂直於地面做深蹲，這個動作要保持上半身和小腿歐與地面垂直。用於鍛煉大腿後部的線條。
Step5：最後一個動作是負重深蹲，雙手將啞鈴聚過頭頂並同時做深蹲，這個動作可以有效起到提臀瘦身的效果。
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看到女神們都瘦了，
而自己還作用脂肪無數，
夏天已經來了，
我們是不是也該練起來了？
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