女人經期痛經嚴重，少吃這4種寒性食物，要多吃補氣化淤血的東西

女人最為煩惱的要數大姨媽了，提前了或者推遲了都會讓我們坐立難安！姨媽期是女人每個月最虛弱的時候，需要合理的飲食來補充經血流失給身體帶來的損失，調節情緒，緩解痛經。如果吃了不合適的食物，，不僅會讓經期不適加重，甚至還會讓你出現水腫、頭痛、腹痛等癥狀。那麼那幾天有什麼東西不能吃，你知道嗎？小編搜集了以下這些例子.

1.西瓜是寒性水果，性寒質滑。月經期間食用西瓜，血液受溫度刺激流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。

2.柿子中含有鞣酸，易與鐵結合妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。而且，柿子性寒涼，會刺激子宮收縮，使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

3.月經來之前及期間，女性體內缺乏分解酶，酒精代謝能力下降。如果月經期間喝酒的話就會使得酒精不易迅速從血液中排出，而是變成了對身體有害的酸性物質。加重肝臟的負擔。

4.綠茶中含有30%以上的鞣酸，易與鐵結合妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收;引起焦慮、易怒與情緒不穩。同時，濃茶中的咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，容易產生痛經、經期延遲和經血過多。因此經期一定要謹慎喝茶哦。

想要輕鬆度過經期，可以多多食用以下這些，都是十分適合經期食用的食品，可以讓你輕鬆保持青春容顏，保護子宮和卵巢，青春永駐。

相信痛經的妹子們都十分清楚黑糖薑茶的功效。在每一個月月經到來的前一周多喝紅糖薑茶就可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經的癥狀。

益母草向來是女性之友，寒涼清熱，活血祛瘀，常用於婦女血耐阻滯之月經不調，痛經，淤血腹痛。益母草還有利水消腫作用，可用於急慢性腎炎及血尿。

玫瑰花芳香行散，行氣活血，舒肝解郁，和血調經，安神靜心降火氣，可調理血氣，促進血液循環，兼美顏美容，有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用有助於促進新陳代謝，並有體香，使皮膚美顏美白，使秀髮烏黑亮澤

生薑性熱，味辛。歸脾、胃、心、肺經。有溫肺化飲的功效，能祛除脾胃寒邪，助脾胃之陽氣。但凡脾胃寒症，都可以食用姜化解。

黑糖玫瑰紅糖塊性溫，有化淤生津，散寒活血，暖胃健脾，緩解疼痛的功效。女孩子吃黑糖可以補血又可以排毒，一方面可以暖宮緩解經期不適，一方面還可以補充微量元素，如鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸和其它礦物質等增強體質。黑糖還具有很高的營養價值，有利於人體內酸鹼平衡。

痛經妹子經期最親密的好朋友大概就是紅糖水了。它活絡氣血，加快血液循環，促進血塊的排出。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

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