每周三次，一個月給你凹凸有致的身材~
今天給大家推薦幾組健身動作，在家都能做，不能出門，每組1分鐘，間歇30秒，每周3次，堅持一個月，凹凸有致的身材全部送給你。
1、空中蹬車
2、伸展折刀
3、交叉抬腿美
4、向後抬腿
5、單側抬腿
6、兩側弓步
7、兩側下腰
8、向後屈臂
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