生完孩子陰道越來越松，老公總拒絕我，這樣做可以讓你做緊緻女人

哎，這個問題，你是不是一想到就一臉無奈：我能怎麼辦，我也很絕望啊……

這情況，要不要緊，要不要「緊」？小編來和你一起探索探索。

一、陰道鬆弛，要不要緊？

陰道鬆弛，是指盆腔肌肉群的張力下降造成陰道周圍肌肉鬆弛、陰道變寬，是盆地功能障礙的一種表現。

1為什麼會變松？

分娩和年齡，是兩個最大的影響因素。

不管是順產還是剖腹產，由於孕期盆底超負荷等原因，都會造成鬆弛：

如果是年輕女同胞，剛生一胎，這種鬆弛一般是暫時性的，能在半年內恢復；如果是生過二胎以上，加上年齡增大，鬆弛的情況相對來說就比較難自然緩解。

此外，也有個別女同胞是先天性構造鬆弛。2

陰道鬆弛，要不要緊？

不少夫妻在意這個問題，主要還是因為追求啪啪啪過程中的生命大和諧吧。其實，陰道鬆弛嚴重還會有以下影響：

陰道壁不能收緊，容易發生細菌感染；內心對此無法釋懷，可能會造成心理壓抑，影響心情，長此以往還可能導致內分泌紊亂。

二、陰道鬆弛怎麼辦？

具體問題具體分析。想「緊」回去，多聽聽醫生的專業建議。

如果只是輕度鬆弛

一般來說，陰道鬆弛程度輕的女性，可以通過凱格爾運動來改善陰道鬆弛情況，這是目前最有效的保健方法，與提肛運動類似。

這是一項不動聲色的運動

剛開始練習凱格爾運動時建議平躺，具體做法是：

在進行凱格爾運動前充分放鬆腹部、胸部、大腿和臀部；緊接著收縮骨盆肌肉，收縮會陰和肛門，避免腹部、大腿內側、臀部肌肉收縮；體位：上身與下肢成120°角，兩腿自然伸直，雙腿外旋，鍛煉時忌憋氣，方法就像你試圖中斷排尿那樣；然後夾緊持續5到10秒，重複3次為一組，每天做10組。

2如果鬆弛情況較嚴重

這個程度判斷帶有一點主觀因素。如果覺得嚴重影響了自己的生活質量，可以到醫院檢查一下，聽聽醫生的建議。

在臨床中，陰道鬆弛程度較嚴重的女性，可以通過陰道緊縮治療來緩解這種情況。

三、陰道緊縮治療，安全嗎？

1目前有2種主流治療方式

傳統方式：手術縮陰法

原理：臨床上叫陰道前後壁修補術，去除陰道前後壁多出來的部分，然後緊縮縫合起來；部分情況下還可以改善陰道外口的形態。風險：手術過程萬一不慎，可能損傷陰道周圍鄰近器官；如果術後護理不當，也容易造成感染。

最新方式：激光縮陰法

目前，國際上比較前沿的陰道緊縮方式是：鉺激光治療，這個技術治療過程不會傷及陰道，不影響生育，隨做隨走，只需15分鐘，無創無痛，無需恢復期：

原理：主要利用特定頻譜的光熱，刺激陰道粘膜層中的膠原纖維和彈性纖維增生，使陰道壁增厚並充滿彈性，從而達到陰道緊縮效果。風險：目前來說只要經過嚴格的術前檢查，治療過程操作正規，還沒有什麼副作用和安全問題；但是做完一周內不要做劇烈的運動，以防止剛剛緊縮的陰道撕裂。

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