防止受傷！動態熱身的重要性你懂嗎？

絕大多數的運動傷害，是由於熱身不充分造成的。我們經常在身體沒有做好準備的情況下，就開始打球了，這很容易造成肌肉緊繃。

熱身至關重要，同時動態熱身非常適合我們賽前來做。

動態熱身的好處：

1、潤滑關節，增大關節活動範圍，減少肌肉損傷

2、刺激神經肌肉傳導速度，不那麼容易累

3、保持興奮

4、減少運動傷害

baller建議，每次打秋前，花個幾分鐘的時間做下熱身，讓自己在短時間內做好運動的準備。

1分鐘 | 騰訊視頻

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