為什麼總燒心，燒心時候吃點什麼可以緩解呢？
我們經常會聽到有人說燒心，那麼燒心到底是什麼？了解的人有多少呢?其實這是一種胃食管反流病。燒心的癥狀最實在的就是胃不舒服，需要及時緩解下。
「燒心」究竟是怎麼回事
燒心是一種位於上腹部或下胸部的燒灼樣的疼痛感，同時伴有反酸的癥狀。生活著經常出現燒心現象，尤其是胃部不好的你，很可能中招了。
想要避免這樣的癥狀發生在自己的身上，最重要的就是要注意自己的生活習慣還有飲食習慣。即使你已經有過這種感覺了，也可以通過調養和燒心說再見。切記，在興奮的時候暴飲暴食，或者持續吃些刺激性的食物。
胃食管腔因過度接觸(或暴露於)胃液而引起的臨床胃食管反流症和食管黏膜損傷的疾病稱為胃食管反流。燒心和反酸是胃食管反流病最常見的癥狀。
那麼在您吃完飯後有燒心癥狀了，怎麼才能緩解呢？在日常生活中，我們可以吃點這種食物來緩解一下燒心癥狀。
1、薑茶
生薑被當作香辛蔬菜使用，泡茶用的是乾燥後的根莖。姜可溫暖胃部，幫助食物的吸收，抑制噁心感，據說嚼薑片比任何藥物更能防止暈車。而且，薑茶有辛辣的刺激性香味，能促進肢體末端的血液循環，建議怕冷的人多喝。一直以來，姜是緩解多種消化疾病的「萬靈藥」，可將一小塊姜去皮或磨碎，用開水沖泡。
2、香蕉
香蕉，是我們平時都會吃的水果。很多人吃香蕉，會想到它有預防便秘的功效。其實香蕉也是一眾天然的抗酸劑，如果你突然有了燒心的感覺，不妨拿一根香蕉食用，可以幫助患者朋友儘快地緩解痛苦的癥狀。
因為香蕉是低酸的水果，可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。但是有很小部分燒心的人在吃香蕉後病情反而會加重，因此，吃後還要仔細觀察病情。
3、燕麥
燕麥性味甘平，能益脾養心、斂汗。有較高的營養價值。可用於體虛自汗、盜汗或肺結核病人。煎湯服，或「舂去皮作面蒸食及作餅食。而且，燕麥富含結構複雜的碳水化合物，能「撫慰」胃部，並提供人體必需的膳食纖維和其他營養成分，有助緩解燒心癥狀。
4、豆類
豆類的營養價值非常高，我國傳統飲食講究「五穀宜為養，失豆則不良」，意思是說五穀是有營養的，但沒有豆子就會失去平衡。現代營養學也證明，每天堅持食用豆類食品，只要兩周的時間，人體就可以減少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的幾率。而且，研究發現，經常吃紅豆、綠豆等豆類食物的人發生燒心等癥狀的幾率減少20%。
做到以下幾點，您才會遠離胃食管反流病
第一、減少進食量飽食易導致食管下部括約肌鬆弛。進食應細嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜飽食;睡前4小時不宜進食。
第二、少喝酸性飲料、煙酒等以防引起食管下端括約肌張力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕動收縮的頻率下降。
第三、減少脂肪攝入脂肪可延緩胃排空，刺激膽囊收縮與分泌，降低食管括約肌壓力，烹調以煮、燉、燴為主，不用油煎炸。
第四、增加蛋白質攝入刺激胃泌素分泌，使食管括約肌壓力增加。因此食物中可以適當增加一些蛋白質，例如瘦肉、牛奶、豆製品、雞蛋清等。
第五、飲食宜少刺激性少吃巧克力，烹調少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。
