精神高於一切，是最強大的工具，請先認真對待這2點

只有你知道了如何同時訓練你的精神, 你的身體才會對訓練產生完全的反應。 你的精神是一台發電機,是重要能量的來源。這種能量可能是消極的,從而不利於你的訓練,或者你可以駕馭它,讓自己進行難以置信的訓練,練就你夢寐以求的體格。

無論何時, 當你聽說某人有驚人的競技表現的時候一高爾夫球手老虎·伍茲、籃球運動員邁克爾·喬丹(Michae1 Jordan)、短跑選手邁克爾·約輸遜(Michae1 Johnson) 或者滑雪名將赫爾曼·邁爾,你要明白,他們的成功來自於他們精神的力量, 而不只是技術上或是器械上的技巧。可以肯定的是,即使你擁有相同的身體技能,如果你不能在「內驅力」上匹敵他們,也就不能戰勝他們。

當人們有強烈的動機時, 他們可以在滾燙的煤上行走, 他們能忍受美國海豹突擊隊嚴酷的體能訓練, 走過廣袤的沙漠, 駕雪撬穿越北極荒原, 爬上珠穆朗瑪峰, 橫渡英吉利海峽,騎自行車環遊世界,舉起驚人的重量一儘管異常痛苦,儘管不順利,儘管勝算不高,儘管障礙不少,他們都毅然前行。有很多具體的方法可以幫助你駕馭精神的力量以達成你的目標 :

1.願最。就像我曽經說過的那樣,首先對於自己想幹什麼、想達成什麼目標, 要有一個清晰的願景。我一直十分信奉「身隨心動」這句話。當你的願景變得足夠強大之後, 一切其他的事情也都會緊隨其後。

這個時候你的生活方式、訓練方式、交友觀、飲食、 娛樂方式。 願景就是目標, 一旦你目標清晰, 你的生活抉擇也就隨之明確了 。願景創造了信念,信念又創造了意志。有了信念,就沒有了憂慮,也沒有了懷疑一 只有絕對的信心 。

2. 想像。 僅僅有「變強大」的願望還不夠一健身不止於此,它關注肌肉的塊頭、形狀、對稱感以及清晰度,它是一種雕塑、一門藝術。為了達成你的目標,在你的心中必須有一幅你意欲達成的體形的畫面。

當你看著鏡子時, 你必須如實地看待自己現在的樣子,同時想像著自己未來理想的體形。你要通過「心眼」看到日後你將要訓練出的肌肉塊和強有力的體格的樣子。 使用這樣的想像可以給你的精神和身體一個清晰的任務, 一個明確的奮鬥目標。

待續進行中，請稍等。。。

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