擁有一個提不上褲子的翹臀是什麼樣的體驗？
有次看到一網友形容自己的臀
差點沒把我笑噴~深呼吸先淡定
這位同學說有一次上大學去報到
她進班一分鐘後她的屁股才進來
哈哈哈哈~該尷尬還是該大笑
擁有一對極品翹臀是多麼驕傲
因為翹臀被譽為是女人的第二張臉
它的性感指數在男人心中絕不亞於胸
正所謂要看身材好不好，先看臀部翹不翹
翹臀才是打開女神的正確方式
時代變了，以前女人靠臉吃飯
現在的諸多健身網紅靠屁股吃飯
隨意po一張美臀照粉絲都直線上升
我想即使要承受提不上褲子的折磨
每個女人也夢寐以求這樣的翹臀
它是一種自信而略帶張揚的美麗
緊緻的翹臀不僅看起來性感迷人
還能夠提升整體線條讓腿更修長
你只知道翹臀象徵著性感
那你知道翹臀的好處么？
一對翹臀可以說自帶「內增高」
把臀線提提高後，就算不穿高跟鞋
走起路來照樣自信十足
同時鍛煉臀部除擁有翹臀外
還能夠有效改善腰背疼痛
生活中很多體力活都需要
用到腰部的力量，臀練好了
腰的壓力自然會有所減輕
就目前的情況
由於長期久坐於電腦前工作
85%的工作者都存在盆骨前傾的問題
盆骨前傾影響的不僅僅是身體的美觀度
更會導致髖關節靈活度受限
下蹲時膝關節壓力變大
正確進行臀部練習可改善
髖關節靈活度，減輕膝關節壓力
正所謂臀腿不分家
所以有人臀部練習方法不對
才會導致大腿跟著粗起來
大部分不良腿型也跟臀部無力有關
X型腿可能就是臀外側無力造成的
所以鍛煉腿部有助於改善腿型
健友們有沒有發現
擁有一雙翹臀的女人
大多數腹部也比較緊緻有型
有句俗話說臀好腹也好
練臀實際上就相當於練腹
因為臀部和腹部同屬一個整體
在臀部訓練時需要協同發力
這就是美其一，兩者皆美的原因
重點來咯
這個好處大多是男人比較關注
鍛煉臀部可以提高「性」福指數
對臀部進行強化訓練，可以促進
睾丸激素分泌，提升男性功能
那麼如何練就完美的翹臀
當然少不了健身中的動作之王「深蹲」
它是鍛煉下身所有訓練中的全方位動作
看似簡單的動作其實隱藏著很大的學問
動作不正確輕者造成下背較為疼痛
嚴重者會造成永久性的傷害
看到有人在深蹲時
頭部及膝關節過度前傾
腰椎部位過度向下彎曲
深蹲的方法若不對自然達不到效果
深蹲被稱為力量訓練之王
鍛煉時需要涉及到大肌群
幾乎所有骨骼都參與發力
能有效改善我們薄弱的臀形
臀部肌肉量的增長能提高代謝率
強化減脂效果擁有完美的臀部
翹臀不是僅供欣賞的玩物
更是一門值得深究的學問
※無水印促睾高清美圖大放送——第938期
※肌肉生長遇到平台期？教你如何快速的突破生長平台！
※運動量大就會讓你瘦的更快？你真是太天真了
※無水印促睾高清美圖大放送——第937期
※肌肉不對稱不只難看的事，可能還會扭曲你的骨骼！
TAG:健酷 |
※胖的褲子扣不上？一個雞蛋幾滴醋，用一個瘦一個，大肚腩不見了
※就要穿不一樣的黑褲子，我們才不是只有一條！你買了嗎？
※擁有漂亮的大腿，有什麼理由，不選這樣的褲子？
※把褲子穿到胸上是種什麼體驗？
※屁股大的妹子，就不要穿這幾條褲子了，真的是很吃虧！
※郁可唯是鬧哪樣？褲子只穿一邊，還把腰帶綁腳踝上，意外很時尚！
※景甜的褲子不要太可愛，竟然有4個褲腳，想知道是怎麼縫上去的？
※你是什麼樣的腿型，就穿什麼樣的褲子！
※什麼樣的腿型就得穿什麼樣的褲子，穿錯了真的很醜！
※穿上這幾條褲子，腿粗？不存在的！
※這個妹子是真的樸實節約啊，褲子的後面都磨成這個樣子了還在穿
※鞠婧禕穿高腰一口氣扣上五顆扣子，時不時的提一下褲子，這體重怎麼看都像是作假了
※這些褲子不跳腿型，一看就是怎麼穿都好看
※身材不好的妹子最好不要穿褲子，尤其有這幾個特點的會更丑！
※牛仔褲的個性和復古是其他褲子穿不來的，顯瘦就是它日常一般的存在
※女友穿這樣的褲子練瑜伽，第一眼看錯的不止我一個吧！
※腿型不好的人，只要裙子褲子上有這個小心機，就非常時髦！
※一看妹子就是個勤儉節約的姑娘，褲子都破成這樣了還穿在身上
※胯寬屁股大的妹子不要穿這幾種褲子，顯得很醜還很胖！
※白褲子的這幾種雷區一定不要踩，否則穿上真的很醜！