改變不良的飲食、生活習慣。
健康
05-03
1、合理調整飲食結構。
健身鍛煉只是改變你身體狀況的主要手段之一，在鍛煉的同時，你還須注意自己的飲食問題，均衡營養。在鍛煉的同時多吃蔬菜水果，多攝入各種微量元素，進而達到改善自己身體狀況的目的。
2、改變不良的飲食、生活習慣。
控制蛋白質和穀類食物的攝入，按時上床休息，不吃零食，不吸煙和過量飲酒，調整好自己的心態。
3. 精神高度緊張和情緒劇烈波動時不宜進行鍛煉。
臨床心理工作者指出，人在精神高度緊張或情緒劇烈波動的時候，不能進行鍛煉，否則會出現損傷身體和引起精神疾病的現象，這一點要切記。
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