老中醫建議：春夏交替多晒晒這幾個部位 一年都不會生病

　　導讀：此時正值春夏交替之際，陽光溫和，不像夏日的太陽火辣辣的。此時正是陽光養生的好時候，中醫上說，春夏交替多晒晒身體的這個四方，一年都會不生病。

　　一、曬頭部補沖陽氣

　　中醫認為，頭部是全部陽氣聚集的地方，五臟六腑的精血陽氣都會聚集在頭部。頭頂正中間是百會穴。曬太陽時最好是在中午，這個時候的陽光是一天之中最充足的。上班白領可以在吃完中午飯後，到外面晒晒太陽，有助於補充陽氣，讓百脈通暢。

　　二、曬手心促進睡眠

　　在沐浴陽光是，我們往往會忽略一地方，就是手心。殊不知，手心上有個勞宮穴特別重要(握拳後中指指著的地方)。勞宮穴為心包經腧穴，五行中屬火。經常揉捏勞宮穴，可以起到安神清火的作用。我們在曬太陽是，多晒晒手心，可以提高睡眠質量，緩解疲勞，減輕壓力的作用。

　　三、曬腿和腳祛除寒氣

　　老話說：「寒從腳起」。體質虛弱，陽氣不足的人即便是在夏季，腿和腳都是冰冷冰冷的。而經常晒晒腿腳，不僅可以驅寒，還能促進鈣質的吸收，有助於防止骨質疏鬆。春夏交替之際多晒晒腿腳，可以給腿腳存儲很多能量，有助於冬天抵禦寒冷。此外，在小腿的外膝眼下四橫指、脛骨邊緣是人體的足三里穴，屬於人體的保健穴位，經常揉捏或針灸，有助於脾胃的調理，讓身體更強壯。而多晒晒足三里穴，可以起到很好的保健作用。

　　四、曬後背補氣養血

　　人的身體前腹屬陰，後背屬陽。人體的後背含有督脈、足太陽膀胱經。經常曬這些曬這些穴位有調理臟腑氣血之功效。陽氣可以比作人體的護衛，陽氣飽滿，就能抵抗一切侵襲，從而強身健體。曬太陽的多晒晒背部，會讓全身就感覺挪活。背部有很多經絡血脈，，而在後背的正中線上就有人體最重要的督脈。另外，中醫上說「後背屬陽，心肺主之」，所以市場晒晒後背，還有強壯心肺之功效。

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