學會給身體做減法，壽命才能加點！想長壽就這樣做
給血管做減法：
人體血脈相連，動脈硬化容易誘發心梗、腦梗等疾病。高熱量、高脂肪高糖、高油膽固醇、高鹽、吸煙、肥胖等因素，都是加速動脈硬化的原因。
血管減法：平時部分主食可以換成玉米、山藥，玉米富含膳食纖維，利於降血脂；而山藥黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性。
此外，蘑菇、香菇、草菇、平菇等菇類的高蛋白質、低脂肪，具有降膽固醇的作用。
給腰圍做減法
癌症、糖尿病、骨關節炎、心臟病、高血脂、高血壓等都與肥胖有關，尤其是在腰上脂肪的沉積危害更大！
給腰圍做減法: 想要減掉腰圍，有氧運動是最合適的選擇。常見的有氧運動按照熱量消耗排序可列為：田徑、跳繩、騎自行車、慢跑、打籃球、打乒乓球、游泳、散步。每次有氧運動應大於30分鐘，每周大約3~5次。
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薏米紅豆茶
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，將它喝紅豆搭配再一起無非是絕配，經常吃它的人，皮膚細膩光滑，身材也超棒！
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