網路爆紅的快手腹肌一哥，身材撩人，制服更撩人……
微博上雲集著各路大V明星
而直播平台快手則聚集著各路草根明星
儘管已經被一些博眼球的垃圾主播污染
但是仍然阻擋不了一些民間的高手脫穎而出
就在最近，一位健身小哥直播的家庭健身
刷爆了大家的朋友圈
比巧克力還明顯的「饅頭腹肌」配上乾脆利落的寸頭
這位小哥吸粉無數，被親切地稱為
「快手腹肌一哥」
這位小哥自稱「就喜歡虐腹」
他常常在快手上分享自己的健身心得
尤其喜歡教粉絲如何練腹肌
經過多方打聽
腹肌一哥其實是一名消防員！
不出任務的時候
他就喜歡和戰友們一起去鍛煉肌肉
早在部隊時，他就已經小有名氣
儘管去年已經退役
但是仍舊沒有磨滅他健身虐腹的動力
他堅持健身
無論在哪裡
在家時，一根簡易單杠
就能讓小哥練的酣暢淋漓
花樣多多，鍛煉半小時不重樣
比如這個空中漫步！
他還「承包」了小區的單杠
沒事兒就去擼幾下
當我們只看到了他炫酷的動作
看到了他滿屏的腹肌
卻很少看到他私下的努力
繭子的厚度決定健身的程度
這句話沒錯
看看他炫腹的樣子。
想練出腹肌哥的人魚線腹肌嗎？
跟著腹肌哥學虐腹吧！
那就好好研究這12個虐腹動作吧~
每一個都能給腹肌非常強的刺激
健身沒有捷徑
堅持是一種信仰
每一位堅持健身的人
都是值得尊敬的！
（圖片源於網路）
END
※8個超爽的簡易動作，撕裂你的腹肌
※原來Siri還能救命……
※求愛不成，就要殺TA全家？
※平板支撐你真的做對了？肌肉周董解鎖正確姿勢！
TAG:男士健康 |
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