肌肉微知識又來了一波，抓住五月帥出馬甲線的六月就靠它
當你收縮一塊肌肉時, 大腦不僅會發出剌激肌纖維收縮的信號, 而且會同時發生抑制的信號來限制它。這樣可以防止出現過度收縮而造成傷害,但是也會限制受到刺激的肌肉的數量。
你只要經歷過肌肉抽搐或痙攣, 就能體會到如果沒有這些抑制的信號會是怎樣的滋味。
訓練效果的產生,部分因為肌纖維更大更壯了, 部分因為你漸漸地教會了神經系統減少相關的抑制信號的發出, 允許肌肉進行更大強度的收縮 。
你需要能量來克服抑制作用,克服這種保護機制。你使用的意象越強烈,你越能專心致志,把精神注入肌肉, 你就越能突破由你的大腦製造出的抑制作用, 你的進步也就越快。
健身的這些微知識，現在你都知道了嗎？
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